Hake na mchicha flamingo
Kuanzishwa kwa samaki na chakula kizuri kunafanywa kuwa ngumu zaidi katika nyumba ndogo kwa sababu ya chakula kipya cha haraka, ndiyo sababu leo tunakufundisha jinsi ya kutengeneza mapishi rahisi sana na yenye afya wakati huo huo, ambayo watoto watavutiwa.
Los flamingo Wao ni vitafunio vya kupendeza kwao, lakini katika kesi hii tutacheza nayo ili kuwapa ladha na textures mpya, kama hizi flamenquines zilizojazwa na sauté tajiri ya mchicha.
Ingredientes
- 4 viuno vya hake.
- 200 g ya mchicha safi.
- 2 karafuu ya vitunguu
- Mafuta ya mizeituni
- Oregano.
- Pilipili nyeusi.
- Thyme.
- Parsley.
- Unga.
- Nilipiga yai.
- Makombo ya mkate.
Preparación
Kwanza, tutaweka baharisha vifuniko vya hake nusu saa katika vinaigrette ya mafuta, chumvi, pilipili nyeusi, oregano, iliki na thyme.
Wakati huo huo, tunafanya padding. Ili kufanya hivyo, tutapaka karafuu mbili za vitunguu na tutawapeleka kwenye sufuria na msingi mzuri wa mafuta. Wanapoanza kahawia, ongeza mchicha na koroga. Tutaiacha ipike hadi mchicha upunguzwe na tutawaacha wamiminike kwenye colander.
Basi tutarudisha nyuma viuno vya hake macerated kwenye karatasi ya kuzuia mafuta hadi iwe sawa. Tutaweka sehemu ya kujaza mchicha na kuifunga kwa kutengeneza roll.
Mwishowe, tutapita unga, yai na makombo ya mkate, na tutazikaanga kwenye sufuria na mafuta kidogo ya mzeituni. Tutamalizia karatasi ya kunyonya na kutumikia ikifuatana na viazi zilizopikwa na chumvi kidogo.
Habari zaidi juu ya mapishi
Wakati wa maandalizi
Wakati wa kupika
Jumla ya wakati
Kilocalori kwa kutumikia 376
Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.
Kuwa wa kwanza kutoa maoni