Keki za apple za kalori ya chini

Katika hafla nyingine nilikuambia juu ya maajabu ambayo yanaweza kufanywa na kifurushi cha unga wa matofali au filo, wote tamu na chumvi. Wakati huu nakuletea kichocheo rahisi sana tamu ambacho unaweza kuandaa kwa muda mfupi na unaweza pia kukifurahiya bila woga, kwani ulaji wa kalori ni wa chini sana kuliko kipande cha mkate wa apple, lakini ladha ni sawa.

Matokeo ya mikate hii ya tufaha ni keki tamu na mambo ya ndani yenye juisi ambayo tunaweza kuchukua moto na ice cream au cream ya vanilla (kwa mfano) au baridi bila mwongozo wowote, kama dessert baada ya chakula cha mchana au chakula cha jioni maalum, au kwa urahisi katika vitafunio. Kama unavyopenda zaidi!

Ingredientes

• 3 maapulo
• Karanga ya siagi
• Kijiko 1 cha mdalasini
• Karatasi 10 za unga wa matofali au filo
• Kijiko 1 cha sukari (hiari)
• Yai 1 iliyopigwa
• Icing sukari kupamba

ufafanuzi

Katika sufuria ya kukausha tunayeyusha siagi na kuongeza maapulo yaliyosafishwa na yaliyokatwa. Ongeza mdalasini na sukari, changanya vizuri na upike kwenye moto mdogo kwa dakika 10. Apple inapaswa kuwa laini, lakini bila kuanguka. Tunapokuwa na tufaha tayari, acha iwe baridi.

Mara tu tunapojazwa baridi, tutafanya mikate yetu. Ili kufanya hivyo, tunafungua karatasi za unga wa matofali, kwenye kila karatasi tutaweka vijiko viwili au vitatu vya kujaza, tutaweka chini kidogo. Kisha tunaanza kukunja chini, halafu pande na tembea. Tunatengeneza kando kwa kusaga na yai iliyopigwa kidogo. Tunarudia mchakato hadi tutakapomaliza na kujaza yote.

Wakati tunamaliza mikusanyiko yote, italazimika tu kukaanga kwa mafuta mengi au kuipaka rangi na yai na kuioka pande zote mbili mpaka iwe na hudhurungi ya dhahabu. Kwa kweli chaguo la pili hutoa kalori chache. Wakati tunayo kahawia ya dhahabu na wamepoza, nyunyiza na sukari ya icing na ndio hiyo.

Habari zaidi juu ya mapishi

Wakati wa maandalizi 5 dakika

Wakati wa kupika 15 dakika

Jumla ya wakati 20 dakika

Kilocalori kwa kutumikia 50