Hjälper kikärter dig att gå ner i vikt? Ja!. Var inte panik i rummet, men om du funderar på att göra mirakel dieter som ananas, kronärtskocka, mördare tomatsoppa ... du går vilse (rebound-effekten). Våren tvingar oss lite att lämna efter rockar och kläder som döljer vår figur. Vi står inför ögonblicket att behöva "visa upp" och brådskan att gå ner i vikt magiskt och omedelbart anländer. Tja älsklingar ... kom ner från molnen och ta en näringsbok ... (inte den sista sidan med skvallerblad med bluffar om hur man går ner i vikt på 5 dagar). Hemligheten med en balanserad diet det är just balansen mellan livsmedel. Slut. Detta varm kikärtsallad är ett perfekt exempel på komplett, annorlunda och mycket näringsrik sallad.
Jag börjar med att bryta ner ämnen genom att berätta att kikärter har en mängd fördelaktiga egenskaper för kroppen och till och med kan hjälpa dig i din diet att gå ner i vikt. Har en hög vattenlöslig fiberhalt. . Den lösliga fibern genom att öka volymen i magen ger kikärter en stor mättande förmåga och även lösliga fibrer är mycket lämpliga för att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar.
Mindre drama och mer arbete när det gäller att göra inköpslistan och leta efter fantasifulla lösningar när det gäller matlagning.
- 1 kycklingbröst
- 1 flaska kokta kikärter
- 60 gr spenat
- 2 medelstora svampar
- 1 röd lök
- sesam
- lima
- olivolja
- sal
- Skala och skär lök av typ Julienne.
- Vi tvättar och skär de två svamparna, även av Julienne-typ.
- Vi gör detsamma med kycklingbröstet.
- Pressa en halv lime och häll saften över kycklingen. Vi reserverar i en skål.
- I en stekpanna värmer vi 2 matskedar olja och brunar löken.
- Tillsätt kycklingen, tidigare marinerad i lime.
- När kycklingen har fått färg inkluderar vi svampen.
- Vi rör om på medelhög värme i 6 minuter och tillsätter spenaten.
- Stänk sesam efter smak och fortsätt omrörning över medium värme i ytterligare 5 minuter.
- Vi stänger av värmen, tar bort pannan och reserverar.
- Vi tvättar och tömmer kikärterna. Vi häller i en stor skål.
- Blanda alla ingredienser med en skvätt olivolja, saften av den återstående halva kalken och krydda efter smak.