Du vet hur jag gillar att variera mina frukostar. Vissa dagar förbereder jag mig gröt, andra skålar med olika kombinationer av ingredienser och några satsar jag på en chia pudding som den jag föreslår idag. En chia-, vanilj- och bananpudding.
Det jag gillar med chiapuddingar är det du kan förbereda dem på natten och njut av dem först på morgonen. Du behöver bara lägga till färsk frukt i sista minuten, vilket gör det till en snabb och lagom frukost för de mest lata, de som har svårt att börja på morgonen.
Det är bara en version av hur många som kan förberedas. För inte så länge sedan förberedde vi en av dem kakao och bananKommer du ihåg henne? Detta är enklare än så men identiskt när det gäller förberedelser. Och det är att lite mer än att blanda måste göras för att förbereda en fantastisk frukost eller stå upp för efter träning. Kommer du att prova det?
Receptet
- 1 glas mjölk
- 1 nivå tesked honung
- 4 matskedar chia
- 1 tsk havregryn
- ½ tesked vaniljessens
- 1 liten banan
- I ett glas vi blandar med en sked mjölk med honung.
- Despues vi införlivar chia, avema-flingorna och vaniljessensen och blanda igen.
- Vi förvarar i kylen och efter en halvtimme blandar vi det igen och täcker det med plastfolie så att det sitter över natten.
- På morgonen vi skär en banan i skivor och vi placerar den ovanpå.
- Vi njöt av chia, vanilj och bananpudding till frukost.