Mångfärgad sallad, lunch med mycket hälsosam pasta

Idag ger jag dig ett nytt recept med mycket hälsosam pasta, viktigt att förlora de extra kilo som vi alltid längtar efter titta med en kropp tio Julnatt och nyårsafton. Som ni alla vet är pasta en mycket fettsnål produkt och lämplig för viktminskningsdieter.

detta Flerfärgad sallad, har detta namn för sin mängd färger som innehåller dess ingredienser. Genom att ha all den sorten tillhandahåller vi många fler berikande näringsämnen för god hälsa.

Ingredienser

• 300 g färgade lockiga makroner.
• 200 g York skinka.
• 2 burkar tonfisk.
• 3 ägg.
• 100 g majs.
• Sal
• Lätt majonnäs eller olivolja.
• Vatten för matlagning.

Förberedelser

Det första vi måste göra är Koka pasta. För att göra detta lägger vi en kruka över hög värme fylld med vatten. När det börjar koka tillsätter vi salt och makaronerna. Vi låter det laga mat i 10-12 minuter, men som jag alltid säger dig, läs alltid behållaren.

Å andra sidan, i en kastrull, kommer vi också att lägga koka äggen i vatten. Dessa kokar i en tid av cirka 12 minuter från kokning. När dessa minuter har gått kommer vi att kyla dem med kallt vatten och låta dem vila några minuter till så att de svalnar helt. När det väl är svalt, skalar vi det och skär det i stora rutor.

Vi måste ta hänsyn till äggets storlek (M, L, XL ..) Eftersom beroende på hur vi vill ha resultatet kommer vi att använda en eller annan matlagning. Jag råder dig att ta ut dem en timme innan du förbereder denna maträtt, eftersom deras temperatur också påverkar dem.

Samtidigt som allt ovanstående görs, vi skär york skinka i mitten rutor. Och vi kommer att öppna burkar tonfisk och majs.

Nu vi samlar alla ingredienser (makaroner, ägg, skinka, tonfisk och majs) i en stor behållare, så att det inte är svårt att flytta alla ingredienser. Vi lägger till lite olivolja eller om du vill ha lite mer smak en lätt mager majonnäs för att inte synda för mycket.

Denna flerfärgade sallad har många varianter, så vi lägger till eller tar bort ingredienser efter vår smak. Du kan också lägga till havspinnar, piquillopeppar, vitlökspulver etc. Jag hoppas att du gillar det och tycker om det.

Mer information - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (pastasallad med färsk tomat och basilika)