Kroketter är en delikatess av gudar för alla barn, de älskar dem. Dessutom är de mycket mångsidiga och på det sättet kan vi introducera någon sorts grönsaker i den så att dessa små inte hittar dem och avvisar dem.
I det här fallet har vi gjort dem av tonfisk med morötter, mycket god mat för organismen hos de små förbättra din syn och sänka kolesterolnivån dåligt för vår kropp.
Tonfisk- och morotkroketter
Kroketter är en mycket traditionell maträtt för att dra nytta av maten i andra recept. I det här fallet har vi använt några kokta morötter och lite konserverad tonfisk.
Författare: Ale Jimenez
kök: traditionell
Recept typ: Tapas
Serveringar: 4
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 2 burkar tonfisk.
- 2 kokta morötter.
- Oliv- och solrosolja.
- Mjöl.
- Mjölk.
- Brödsmulor.
- Jag slog ägg.
Förberedelser
- Töm tonfiskburkarna perfekt med en sil.
- I en stekpanna, ordna ettregn olivolja och tillsätt mjölet.
- Koka för att ta bort den råa smaken och tillsätt mjölken lite efter lite så att inga klumpar bildas.
- Koka tills du får en bechamel.
- Tillsätt tonfisk och morot rör om så att de integreras.
- Ta bort den från elden och ordna i en fontän tills den är sval.
- Lägg till lite brödsmulor vid behov för att få en deg med kroketter.
- Ta portioner och gör croquetas.
- Gå igenom piskat ägg och brödsmulor och stek.
anteckningar
Dessa kroketter kan väl frysas för att äta dem vid en annan tidpunkt.
Näringsinformation per portion
kalorier: 423