Hej #Zampabloggers!
Idag delar jag med dig ett underbart pastarätt under 300 kalorier så att du kan övervinna din kost en dag till med ett leende på ansikten och magar. Denna läckra maträtt av sauterad pasta med broccoliFörutom att vara en outtömlig energikälla är det en utsökt belöning att kunna ta en gång i veckan. Kom ihåg att det inte är att tugga sallad som en desperat ko att vara på diet. På allvar är det inte.
Följ steg för steg i detta enkla recept och upptäck hur du ger din maträtt en exotisk touch.
Sauterad pasta med broccoli
Upptäck hur du kan njuta av en pastaplatazo på mindre än 300 kalorier med denna underbara pasta sauterad med broccoli
Författare: Hannah mitchell
kök: Italiana
Recept typ: Pasta
Serveringar: 1
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 100 gr nudlar
- 50 gr broccoli
- 1 ajo
- 1 chili
- 2 matskedar olivolja
Förberedelser
- Koka upp en liter saltat vatten och koka pastan i cirka 8 minuter.
- I en annan kruka, koka en halv liter vatten och koka broccoli i 5 minuter.
- Vi silar pasta och broccoli och reserverar.
- Under tiden, i en stekpanna med en matsked olja, sautera skivad vitlök, en skivad chili och broccoli.
- Fräs i 2-3 minuter och tillsätt pastan.
- Krydda efter smak.
- Vi planterade.
- Krydda med en sked rå olivolja.
Näringsinformation per portion
kalorier: 300