Som varje vecka förbereder vi oss för att berätta om egenskaper och fördelar de en god mat, hur är det nektarin, den frukten som kommer från persikafamiljen, men med en tunnare och rödaktig hud, men utan tvekan en fantastisk frukt som du bör ta med i din dagliga kost, eftersom den ger många fördelar för kroppen.
Berätta för dig på samma sätt att nektarin har många näringsämnen, beroende på mängden du tar, men om du tar en daglig bit är det redan mer än tillräckligt, och du kan också göra en efterrätt med denna frukt, sylt eller smoothies, därmed kompletterande afhälsosam, balanserad och näringsrik väg hela tiden, både för unga och gamla.
Därför bör det noteras att denna frukt är lätt att hitta i vilken stormarknad som helst i grönsakssektorn eller i specialiserade livsmedelsbutiker, som innehåller mycket låga nivåer av natrium, men tvärtom förser den kroppen med både proteiner och kalcium, fiber, järn, jod, magnesium, kolhydrater, zink, vitaminer och fosfor, som är idealiska för personer med högt kolesterol eller som har högt blodtryck, för att reglera det.
Å andra sidan bör det också nämnas att nektarin har en speciell arom, få kalorier och är idealisk för viktminskningsdieter, eftersom den innehåller så många egenskaper som är fördelaktiga för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer. Eftersom det innehåller kalium hjälper nektarin till att aktivera nervimpulser och balanserar vätskor i kroppen.
På samma sätt bör du veta att en av de åtgärder som magnesium gör, en av huvudkomponenterna i denna frukt, är att ge kroppen en lugnande verkan, så i stressiga och nervösa situationer Det är perfekt att ta det på det sätt som du gillar mest, för att kort sagt ha frukt är det bästa du kan göra för att må bra, liksom andra hälsosamma livsmedel som grönsaker, fibrer, kött och fisk.