Idag ger jag dig ett läckert recept i 3 enkla steg. Tvätta, koka och grilla. Och mirakel! Några läckra musslor på gratineringen. Missa inte steg för steg i detta RIKTIGA recept. Denna maträtt är en underbar proteinkälla samt en bra cocktail av mycket kalorifattiga näringsämnen som ger oss oändliga egenskaper och fördelar som vi inte bör förbise.
För mer kalorifattiga, hälsosamma och rika recept, missa inte den här bloggen varenda dag i varje månad.
#bonprofit
Musslor au gratin
Om du vill ha en maträtt rik på proteiner och låg kalorier, missa inte chansen att äta denna tallrik med musslor au gratin.
Författare: Hannah mitchell
kök: traditionell
Recept typ: inkommande
Serveringar: 4
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 500 gr musslor
- 1 burk avdunstad mjölk
- 1 påse riven ost till gratäng
- 3 msk vitlökspersilja brödsmulor
Förberedelser
- Vi sätter en gryta med vatten för att koka med ett lagerblad och en kruka med salt
- När det börjar koka introducerar vi musslorna, tidigare tvättade och låt det koka i 1 minut. Med hjälp av en sil dränerar vi.
- I en skål placerar vi alla musslor utan det övre skalet.
- Vi droppar den avdunstade mjölken över musslorna
- Vi strö riven ost ovanpå
- Strö över vitlöksbrödsmulor
- Gratin i 10 minuter.
Näringsinformation per portion
kalorier: 350