Den maträtt som vi erbjuder dig idag kommer att glädja de hälsosammaste i huset. Vem sa att du var hungrig på en diet? Inte alls!
Bär en balanserad diet, tillsammans med någon daglig träning är en av de bästa gåvorna du kan ge dig själv; Och fisk är en av de hälsosammaste och mest fetthaltiga livsmedel du kan hitta, som överträffar kött.
Om du gillar fisk och grönsaker, registrera dig för denna tallrik med lax med gryta till dig planering Av livsmedel.
Lax med gryta
Lax är en saftig fisk med en mycket speciell smak. Och gryta, där vi kan hitta alla typer av grönsaker, är en stor källa till fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Kombinera båda och du får en utsökt och hälsosam maträtt.
Författare: Carmen Guillen
kök: spanska
Recept typ: Fisk
Serveringar: 1
Förberedelsetid:
Tillagningstid:
Total tid:
Ingredienser
- 2 skivor färsk lax
- 250 gram fryst gryta
- Olivolja
- Sal
- Svartpeppar
Förberedelser
- I en stekpanna eller grill lägger vi några droppar olivolja och när det är varmt lägger vi till två skivor färsk lax. Vi låter dem laga mat på medelhög värme i cirka 7 minuter för varje sida. Vi tillsätter lite salt sedan lax är en ganska intetsägande fisk.
- Medan fisken lagar mat tar vi en annan panna, lägger till olivolja och lägger till vår ration av gryta (tidigare tinat). Vi kommer att lägga till salt och lite svartpeppar för att ge det en touch av smak. Vi lämnar över medelhög värme i cirka 10-15 minuter tills grytan är klar efter vår smak. Du kan lägga till en ägg att göra äggröra, men i vårt fall, för att inte gå överbord med kalorierna, föredrog vi att inte göra det.
- Och redo! Beredd maträtt.
Näringsinformation per portion
kalorier: 400