Avokado och äggtoast

Avokado och äggtoast

Gillar du att äta frukost med foundation? Denna avokadotoast med ägg är perfekt för att börja dagen med energi. Försök!

Lax i sås med skinka

Lax i sås med skinka, en rik och komplett fiskrätt. Blå fisk är mycket hälsosamt, tillsammans med såsen är mycket bra.

Keto bröd

Keto bröd utan mjöl!

Ketobröd är ett mjölfritt bröd som du kan förbereda i mikrovågsugnen på bara 90 sekunder. Perfekt för din toast eller smörgås.

Mangoldscramble

Mangoldröra, en rik och lätt rätt, perfekt för att förbereda en hälsosam middag. En rätt som vi kan förbereda med andra grönsaker.

Chia, vanilj och bananpudding

Chia, vanilj och bananpudding

Letar du efter en snabb frukost? Inget så enkelt som denna chia-, vanilj- och bananpudding som du kan laga kvällen innan.

Pumpakräm med ingefära

Pumpakräm med ingefära, en len och krämig kräm, perfekt som förrätt eller en lätt middag för hela familjen.

pumpa och äppelkräm

Pumpa och äppelkräm en rik förrätt, lätt och lätt att förbereda. Vegetabiliska krämer är mycket goda och näringsrika.

Spenatomelett med vitlök

Spenatomelett med vitlök, en mycket enkel maträtt, perfekt för en enkel eller lätt middag. Det är också en bra maträtt med en första.

Schweizisk mangold och ostomelett

Omelett med mangold och ost, en mycket enkel och snabb maträtt att göra. Perfekt för en lättare middag, som förrätt eller en enda rätt.

Torsk med blomkål

Torsk med blomkål, en rik och enkel maträtt, en lätt och komplett maträtt som är värt en måltid eller middag för hela familjen.

Jamaicansk kaffe

Jamaicansk kaffe

Jamaicansk kaffe, ett rikt och enkelt kaffe med mycket smak. Ett kaffe som vi kan laga hemma och dricka det efter en god måltid.

Morötter i mikrovågsugn

Morötter i mikrovågsugn

Letar du efter en hälsosam tillbehör för att komplettera din meny? Lär dig hur du förbereder dessa naturliga morötter i mikrovågsugnen på bara 6 minuter.

San Jacobos med skinka och ost

San Jacobos med skinka och ost, en mycket enkel hemlagad maträtt att göra. Ett recept som alla kommer att tycka om för smältostfyllning.

Kyckling med morot och pumpa

Kyckling med morot och pumpa, en rik och komplett gryta med kött och säsongsbetonade grönsaker för att förbereda som förrätt eller en enkel maträtt.

Rostat bröd med getost och tomat sylt

Getost och tomat sylt toast

Dessa getost- och tomatstopptoast är ett utmärkt alternativ som förrätt eller förrätt vid lunch eller middag med vänner.

Falafel med rödbetor

Falafel med rödbetor

Idag inbjuder vi dig att prova en ny version av falafel, typiska kikärtskroketter i Mellanöstern: Falafel med rödbetor.

Rostad tomat och blomkål

Rostad tomat och blomkål

Hemma har vi aldrig varit lat att sätta på ugnen. På sommaren fortsätter vi att använda den för att laga rätter som den här källan ...

Bakad lax med grönsaker

Lax med bakade grönsaker, en snabb och enkel maträtt att förbereda, som vi kan förbereda som förrätt eller en enda maträtt. En mycket komplett maträtt.

Schweizisk chard med paprikapotatis

Mangold med paprikapotatis, en enkel, lätt och mycket komplett maträtt, vi måste bara följa den med ett hårdkokt ägg och vi har en fantastisk middag.

Kall gurkakräm

Kall gurkakräm, en uppfriskande förrätt eller aperitif att ta på sommaren. En enkel maträtt, snabb att laga och mycket hälsosam.

Spenat och ost mini-quiches

Spenat och ost mini-quiches

Jag visste inte vad jag skulle kalla dessa salta spenat- och ostbett: mini-quiches eller salta muffins? De delar med ...

Kokt potatis- och ärtsallad

Kokt potatis- och ärtsallad

Det är möjligt att förbereda en sallad med ett par ingredienser. Beviset är denna kokta potatis- och ärtsallad ...

Vattenmelongelé

Vattenmelongelé en enkel och frisk efterrätt för sommaren. Perfekt för de små. Det är snabbt att förbereda och är mycket populärt.

Bananomelett med kanel

Bananomelett med kanel till frukost

Denna bananomelett med kanel är ett utmärkt alternativ till frukost med helvete toast och frukt eller vår favorit kaffe eller grönsaksdryck.

Strawberry Mousse

Jordgubbsmousse, en enkel efterrätt att förbereda. Perfekt för en mjuk och lätt efterrätt efter en riklig måltid. En efterrätt som alla kommer att gilla.

Pumpa Spenat Burger

Pumpa Spenat Burger

Om du fortfarande tänker på middag ikväll, missa inte detta läckra pumpahamburgerrecept ...

Broccoli och morotomelett

Broccoli och morotomelett

Idag ger jag dig den här läckra och hälsosamma broccoli- och morotomeletten, ett perfekt alternativ för en lätt, hälsosam middag ...

Sommarkaka med skivat bröd

Sommarkaka med skivat bröd

Med ankomsten av höga temperaturer vill du äta på ett annat sätt, med färska och lättsmälta produkter ...

Havremjöl och russinkakor

Havremjöl och russinkakor

Om du letar efter några enkla att göra kakor är dessa som vi föreslår idag ett bra alternativ. Vi ska inte ...

Strawberry havregrynkaka

Hälsosam jordgubbsgrötkaka

Att njuta av en hälsosam efterrätt är möjlig, förutom ett enkelt och gott sätt. När du väl har provat detta recept kommer du säkert att upprepa det

Kål med paprikapotatis

Kål med paprikapotatis, ett enkelt och hälsosamt recept att förbereda. En billig maträtt som är gjord med få ingredienser.

Zucchini och morotkräm

Zucchini och morotkräm

Denna zucchini- och morotkräm är hälsosam och lätt. Fri från animaliska produkter är det lämpligt för en vegansk diet.

Aubergine Milanesas

Aubergine Milanesas

Aubergine milanesas är en av de perfekta rätterna för hela familjen. För dem som älskar aubergin, ...

Ris med fläsk

Ris med fläsk i gult

Idag ger jag dig detta enkla recept på ris med fläsk i gult, ett alternativ till det traditionella riset med ...

Kyckling- och grönsakspuré

Kyckling- och grönsakspuré

Krämer och puréer är viktiga rätter under alla årstider, särskilt på vintern där låga temperaturer bjuder in ...

Kycklingfyllda auberginer

Kycklingfyllda auberginer

Auberginer fyllda med kyckling, med en lätt béchamelsås och gratängost, en lätt och utsökt maträtt. Perfekt att servera vid ett speciellt tillfälle

Äggröra med getost

Äggröra med getost

Äggröra med getost gör en fantastisk helgfrukost tillsammans med lite bröd, avokado eller andra frukter.

Pumpkräm

Pumpa Och Morotkräm

Pumpa- och morotkrämrecept, en lätt och kalorifattig maträtt, perfekt för den kalla årstiden på grund av dess höga energiintag.

Zucchini och spenatsoppa

Zucchini och spenatsoppa

Efter en helg med överdrift är zucchini och spenatsoppa ett fantastiskt recept för att börja veckan. Lätt och friskt.

Gröna bönor med tomat

Gröna bönor med tomat, tillsammans med ett hårdkokt ägg, en komplett, enkel och lätt skål. Perfekt för en lätt lunch eller middag.

Tonfisk paj

Snabb tonfiskpatty

Ett enkelt recept på en snabb tonfiskempanada, lätt att förbereda på några minuter. En perfekt maträtt för alla situationer.

Potatis- och purjolökkräm

Lätt potatis- och purjolökkräm

Den lätta konsistensen av potatis- och purjolökkräm som vi gör idag är ett enkelt men mycket tröstande recept. Vågar du prova det?

Kyckling och pastasoppa

Kyckling och pastasoppa

Kyckling-, pasta- och grönsakssoppan vi gör idag är mycket tröstande och mycket hälsosam. Ett bra förslag att börja måltiden eller som enda maträtt vid middagen.

Chokladkaka och kakor

Choklad och kexkaka en välsmakande och krispig kaka. Enkelt och utan ugn, perfekt för mellanmål eller kaffe. Läckra !!!

Snabbkokare Turkiet Osso Buco

Turkiet osobuco i en snabb kruka, en enkel och snabb maträtt för att förbereda en komplett maträtt tillsammans med grönsaker och kokt vitt ris.

Gröna bönor med potatis och skinka

Gröna bönor med potatis och skinka, en mycket komplett maträtt som är lika bra för en måltid eller för en middag. En enkel och lätt maträtt.

Bakad kyckling med curry

Bakad kyckling med curry en smakrik maträtt, tillsammans med lite potatis. Rikt och enkelt att vi kan laga mat på kort tid.

Yoghurt, nötter och chokladkoppar

Yoghurt, nötter och chokladkoppar

Yoghurt, nötter och chokladglas som vi förbereder idag med enkelt och snabbt. En enkel efterrätt att improvisera som vi hoppas att du känner för att prova.

Chokladmuffins

Hemlagad chokladmuffins till frukost eller mellanmål är mycket bra. De är enkla att förbereda och de är mycket bra.

Ris med lök och peppar

Ris med peppar och lök

Detta ris med lök och paprika återvänder till det enkla rutinen efter jul. Enkelt och billigt, prova!

Tonfiskländar med vitlök

Lär dig att laga tonfisk med våra enkla recept: i vitt vin och citronsaft med vitlök och persilja, Isla Cristina-stil, med vitlök och mer!

Bakad fläskländ

Bakad fläskländ

Upptäck dessa recept för att förbereda bakad fläskfilé på ett enkelt sätt. Hur gör man det saftigt? Upptäck här hemligheten att laga den

färdigt recept på risomelett

Risomelett

Enkla risomelettrecept, vi lär dig hur man lagar det snabbt och på flera sätt: japansk stil, bakad, med brunt ris och mer!

Avokado och mango glass

Idag presenterar vi ett enkelt, hälsosamt recept som serverar dig både som en efterrätt och som snacks: avokado och mango glass.

Kikärtsallad

Den här gången ger vi dig en kikärtsallad, ett perfekt recept för sommaren eftersom det äts kallt och vi lägger inte tid på att laga mat.

Bacon och ostquiche

Bacon och ostquiche en salt kaka, enkel och lätt att förbereda, för en förrätt eller en informell middag är jättebra !!!

Jordgubbe och chia sylt

Jordgubbe och chia sylt

Jordgubbs- och chia-syltet som vi förbereder idag är perfekt som frukost, tillhörande rostat bröd, yoghurt eller en skål med havreflingor.

Mikrovågsugn broccoli tårta

Idag ger vi dig ett nytt recept, lätt för magen och snabbt och enkelt att göra: en broccoli-tårta i mikrovågsugnen. Det kunde inte vara enklare!

Stekta paprika med salt

Dagens recept är en av de enklaste som vi har erbjudit dig i matlagningsrecept, men inte av det anledningen det värsta: stekt paprika med salt. Rich, eller hur?

Morot och ingefära grädde

Morot och ingefära grädde

Morot- och ingefärskräm som vi förbereder idag är en god och lätt förrätt för hela familjen, perfekt när som helst på året.

Frittatas från zucchini och ost

Frittatas från zucchini och ost

Fritzatorna med zucchini, skinka och ost som vi förbereder idag är enkla och snabba att tillaga; perfekt för frukost eller helgbrunch.

Glutenfri sockerkaka

Dagens recept är utformat speciellt för personer med celiaki eller personer med glutenintolerans. Denna hemlagade tårta har inget att avundas resten

Gryta med potatis och purjolök

Gryta med potatis och purjolök

Grytan potatis och purjolök som vi förbereder idag är en enkel maträtt gjord med vanliga ingredienser och där vi får den att fungera i ugnen.

Blandad blomkålsallad

Dagens recept är på en varierad blomkålsallad för rengöring av dieter. Ibland är det bekvämt att göra en dag baserad på bara grönsaker och frukter.

Mini choklad napolitaner

Mini choklad napolitaner

De mini choklad napolitaner som vi förbereder idag är enkla och snabba att göra. Perfekt att ta med kaffe till frukost eller mellanmål.

Grädde och bacon pizza

Grädde och bacon pizza recept, ett mycket bra recept som tillagas med en grädde och bacon grädde, är mycket enkelt att förbereda.

Ostfyllda potatisar

Idag föreslår vi i köksrecept några potatis fyllda med ost, kokta i ugnen. En enkel maträtt när det gäller ingredienser, men välsmakande.

Kryddad blomkålskramning

Vår kryddade blomkålscramble är en idealisk måltid för middagar och lätta måltider. På grund av dess låga kaloriinnehåll är det bra för dieter.

Salladsblandning

Idag ger jag dig ett mycket enkelt recept men samtidigt mycket nödvändigt för de dagar som är kvar i så mycket firande: sallad.

Amerikanska pannkakor

Hur läckra var dessa amerikanska pannkakor! Om du också vill veta hur vi har gjort dem och vad deras ingredienser är, fortsätt läsa.

Senapsfilésmörgås

Senapsfilésmörgås

Under helgen förbereder vi vanligtvis en pizza, smörgås eller smörgås hemma till middag. Det är vanligtvis fredag ​​när ...

Mini chokladfyllda croissanter

Smördegscroissanter fyllda med chokladkräm, ett enkelt recept som vi utan problem kan laga och som alla kommer att tycka om. Försök !!!

Pumpakakor med vispad grädde

Pumpakakor med vispad grädde

Denna pumpasvampkaka är glutenfri! med vispad grädde är det snabbt och enkelt att förbereda. Perfekt för nästa Haloween.

Nötkött med öl

Nötkött med öl, en enkel och snabb maträtt att förbereda, med en mycket god sås tillsammans med svamp, en mycket komplett maträtt.

Mikrovågsugn pumpa flan

Recept för mikrovågsugn pumpa flan, rikt och mycket lätt att laga, till en efterrätt är det mycket bra på grund av dess mjuka och söta konsistens. Det kommer att gilla dig !!!

Sauterade svampar och bacon

Sauterade svampar och bacon

De sauterade svamparna och baconet som vi föreslår idag är snabbt och enkelt att laga. Perfekt för när man inte vill komplicera middagen.

Tonfisk med tomatsås

Tonfisk med hemlagad tomatsås, ett traditionellt fiskrecept, enkelt och lätt att tillaga som även de små i huset kommer att tycka om.

Dorada med piquillo peppar sås

Ett recept på havsräd i piquillo pepparsås, en smidig och enkel sås som vi kan förbereda för att följa vilken maträtt som helst. Du kommer gilla!!!

Kräm av zucchini

Ett utsökt, lätt och lätt att förbereda zucchinikrämrecept för en hälsosam kost är fantastiskt och kommer säkert att tilltala hela familjen.

Äggfyllda tomater, bakade

Äggfyllda tomater, bakade

Bakade äggfyllda tomater är ett bra middagsalternativ. Ett enkelt och attraktivt recept tar inte mer än 20 minuter. under förberedelserna.

Smördegspaj med tonfisk

Ett recept på en smördeg fylld med tonfisk, en enkel och snabb maträtt att laga, till en middag eller ta en utflykt, det ser bra ut !!!

Aubergine tårta

Dagens recept är perfekt för alla men särskilt för dem som är på diet och börjar ...

Aubergine som pizza

Receptet som vi ger dig idag har flera starka punkter som bjuder in dig att göra det för denna kväll: Det är enkelt ...

Lätt hemlagad vaniljsås

Lätt hemlagad vaniljsås, om du är på diet eller är diabetiker kan du njuta av en efterrätt utan socker så välsmakande som de traditionella.

Havremjöl, jordnöts- och chokladbett

Havremjöl, jordnöts- och chokladbett

Dessa havregryn, jordnötter och chokladbett är perfekta för mellanmål mellan måltiderna. De är lätta och snabba att göra, de måste förvaras på en sval plats.

Quinoa med sauterade grönsaker

Maträtten som vi erbjuder dig idag från Cookery Recipes är enkel, hälsosam och serverar både till en åtföljande måltid ...

Piquillo peppar fyllda med grönsaker

Här lämnar jag dig hur man förbereder några piquillo paprika fyllda med grönsaker, ett rikt och enkelt vegetariskt recept, du kommer säkert att gilla dem !!!

Kall melonsoppa med skinka

En kall melon- och skinkasoppa, ett annat sätt att äta frukt, en hälsosam och enkel maträtt att förbereda. En utsökt förrätt för sommaren. Du kommer att gilla det !!

Yoghurt-, hallon- och honungskoppar

Yoghurt-, hallon- och honungskoppar

De yoghurt-, hallon- och honungsglasen som vi presenterar idag är enkla och snabba att tillaga. En lätt och fräsch efterrätt för hela familjen.

Yoghurtkaka med frukter

En yoghurtkaka med frukt, lätt och inte komplicerad, vi kan förbereda den med de frukter som vi gillar mest, det är en mycket hälsosam och rik efterrätt.

Kall pastasallad

Kalla pastasalladsrecept är väldigt enkla och snabba, du kan laga den med de grönsaker som du gillar mest. Beviset är att du kommer att gilla det.

Salmorejo

Salmorejo-recept, väldigt friskt och fylld med vitaminer, det är en mycket komplett maträtt och som förrätt är det mycket bra, så jag uppmuntrar dig att prova det.

Krämflan utan ugn

En gräddflan utan ugn, rik och lätt att förbereda, vill du veta hur den bereds? Gå in och du kommer att se hur lätt det är att göra denna flan med grädde, du kommer att gilla det !!!

Aubergine Lasagne

En mycket bra aubergine-lasagne, det är en mycket komplett maträtt tillsammans med en sallad, vi kan göra den som en enda maträtt, du kommer säkert att tycka om den.

Körsbär och rom sirap

Körsbär och rom sirap

Körsbärs- och rom-sirap Denna sirap är perfekt för dina favoritdesserter eller kakor. Även resultatet ...

Crudités med blåostsås

Crudités med blåostsås

Crudités med blåostsås Crudités kan vara vår lätta allierade på en familjelunch eller middag eller ...

Lätt vit sparriskräm

Lätt vit sparriskräm

Enkel vit sparriskräm Det finns tillfällen när du vill ha något hälsosamt och det ger oss inte mycket arbete ....

Stekta lökringar

Receptet som vi presenterar idag fungerar som garnering till en annan maträtt eller som en liten "tapas" före en maträtt ...

Coquinas med vitlök och vin

Receptet som vi presenterar idag är väldigt bra och är väldigt typiskt under vårsommarsäsongen, särskilt ...

Hummus

Hummus är ett arabiskt recept som är välkänt över hela världen. Att göra det är väldigt enkelt, du måste bara krossa ingredienserna så kan vi njuta av det.

Romanescu muffins

Dessa romanescu muffins kommer att förtrolla dig. De bakas så att vi inte lägger till någon olja och osten som finns i den ger en utsökt smak.

Smördegsbåtar med vaktelägget

Dessa smördegsbåtar är mycket lätta att förbereda och är utsökta. På bara 30 'kommer vi att ha dem redo, du måste bara välja vilka ingredienser du ska lägga.

Ris och ostsallad

Sommarens nästan ankomst medför önskan om lätta och hälsosamma recept. Denna ris- och ostsallad är ett bra exempel på det.

Grillat äpple med ostkaka

Rostat äpple med ostkaka Låt oss sätta ihop det rikaste i världen, det rostade äpplet och ostkakan! Det där…

Korianderpesto

  Vi är mycket fans av pesto, både den klassiska basilikan och de som dyker upp efter experiment. Detta recept ...

Japansk ostkaka

Japansk ostkaka Ost hemma gör oss galna, vare sig det är i en salt eller söt version. Göra…

Grillad provolon

Provoleta, för ostälskare

Provoleta är ett enkelt recept baserat på smält provolonost, aromatiska örter och olivolja. Låter inte dåligt, eller hur?

Ris med bläckfisk i amerikansk sås

Riset med bläckfisk i amerikansk sås är min räddning eftersom det inte kunde vara lättare. Om du har några burkar bläckfisk har du löst maten.

Blomkål- och ostmuffins

Dessa blomkålmuffins är läckra, ingen skulle säga att deras huvudingrediens är blomkål så de är idealiska för de små.

Grön sparrisomelett

Grön sparris är en grönsak som både älskas och hatas av många, kanske på grund av dess speciella smak. Men…

Smörgåsar för snacks

Visste du att ursprunget till "smörgåsen" går tillbaka till 1927-talet? Men det var först XNUMX då ...

Potatisklyftor

Potatiskilarna görs i ugnen på ett mycket enkelt och lätt sätt. Kryddorna kommer att ge en speciell touch till dessa krispiga gyllene potatisar.

Grillade grönsaker i ugnen

Rostade grönsaker är den perfekta garnering. Eftersom de är rostade har de knappt fett vilket gör dem väldigt lätta, perfekta för att ta hand om kosten.

Citron Spice kycklinglår

Dessa kycklingklubbor med citron och kryddor som vi tar med dig i dagens recept är perfekta att göra ...

äggfria crepes

Äggfria crepes

Vi älskar alla crepes! Och detta beror på att vi kan göra dem på tusen sätt. Väl hemma ...

Varierad sallad för dieter

Vi är nästan i mitten av april och den som säger att det inte har börjat ännu, eller åtminstone, tänkte på ...

Örtristad ländrygg

Ugnsrostat filé är ett enkelt recept som alla gillar. Att rosta det i ugnen ger oss inte arbete och vi kan krydda det med vad vi vill.

svamppaté

Svamp pate

Denna paté kan vara din frälsning någon gång. Det är också helt överraskande, eftersom på grund av svampen ...

Peppad med lök

Detta recept som jag tar med dig idag är enkelt att göra, du behöver väldigt få ingredienser och det är superfärgat, så ...

Gulas med vitlök

Gulas med ajitos blev för många år sedan i en typisk spansk maträtt. Gula eller anguriñas har ...

Rostade Hasselbackpotatis

Hasselback potatis

Hasselback potatis är den bästa garnering jag kan tänka mig för en biff. Enkla, läckra och mycket färgglada rostade potatisar.

Citronmousse

Jag vet inte om du kommer att gilla en färsk citronmousse lika mycket som jag, men för dem som ...

Torsk och persilja omeletter

Dessa läckra torsk- och persiljaomeletter äts vanligtvis minst en gång i månaden till middag hemma hos mig. De…

Citron kyckling

Dagens recept är särskilt utformat för dem som älskar fitness och bodybuilding som behöver äta stort ...

Kokt potatisomelett

Även om en bra traditionell potatisomelett gjord med kvalitetsolivolja inte är så överdrivet kalori ...

Rökt lax och ruccola pizza

Rökt lax och ruccola pizza

Denna rökt lax och ruccola pizza är en fantastisk resurs när du vill ha något enkelt och snabbt, som inte får oss att gå in i köket.

Ostkaka med en touch av manchego

Hej Zampabloggers (eller hjärtan på dessa datum)! Idag ger jag dig ett perfekt recept för att göra din romantiska valentinsmiddag sötare ...

Vitling kokt med potatis

Jag minns att första gången jag åt denna maträtt var när jag var liten (jag var ungefär sju eller åtta år) hemma ...

Pasta med babyålar och vitlök

Klä mig långsamt för att jag har bråttom. Brådskan är mycket dåliga rådgivare och en stormig tryckfaktor när vi måste ...

Chokladsvampkaka utan ägg

Detta recept är särskilt utformat för de människor som på grund av en äggallergi inte kan äta vissa produkter. Öst ...

Hälsosam fruktfrukost

Kanske för att det är bland mina resolutioner för det här nya året eller kanske för att det borde vara närvarande i ...

Sauterad pasta med broccoli

En tallrik pasta under 300 kalorier? Denna sauterade pasta med broccoli är en delikatess som du måste inkludera i din underhållsdiet

Avfettad buljong

Dagens recept är perfekt för vintern: avfettad kyckling och grönsaksbuljong. Den innehåller få kalorier men är lika fyllig som en vanlig soppa.

Kryddigt gurka mellanmål

Det finns ingen hälsosammare klubb än gurkaklubben. Med detta speciella kryddiga gurksnack för dieter kommer du att upptäcka hur du kan skämma bort dig själv med en het touch

Lågkalorisalat

Ett recept under 300 kalorier för att återfå din figur efter semestern? Prova denna läckra kålsall med lågt kaloriinnehåll. Utsökt

Tomatsoppa

Tomatsoppa

Denna tomatsoppa är enkel, lätt och näringsrik. Perfekt för att rena kroppen efter årets högtider.

Yoghurt smoothie med honung

Yoghurt med honungsmoothie perfekt för de barn som motstår smaken av honung. Vi har lagt till ett par Maria-kakor för att göra det ännu bättre.

Fruktmellanmål

Detta fruktmellanmål är hälsosamt, enkelt och 100% naturligt. Ge din kropp hälsosam mat med låg fetthalt och bearbetat socker. Du kommer att märka skillnaden.

Frankfurt Coca och Cherrys

Missa inte detta enkla recept på coca de frankfurt och körsbär perfekt för ett mellanmål med vänner eller en picknick

Baskisk tårta med kanel

Till den rika baskiska kakan med kanel! Det är utsökt, det är väldigt enkelt att göra och väldigt få ingredienser behövs. Det är perfekt för snacks och frukostar!

Ljus chokladkakor till koppen

Njut av den här lätta chokladkakan till koppen: den är god, den är snabb att göra och den har färre kalorier än en vanlig kakor.

Zucchini och potatispuré

Zucchini och potatispuré kan vara en hälsosam middag eller en idealisk första förrätt för dem som är på diet och vill ta hand om linjen.

Arroz al horno

Hur förbereder man ett bakat ris på rekordtid?. Prova detta underbara recept och njut som en dvärg, du kommer att göra sport senare.

Veggie sötpotatis

Gillar du stekt potatis? Hej, grattis. Låt oss gå på det svåraste ännu med den här sötpotatisen, en hel explosion av hälsosam smak.

Kikärter och spenat curry

För smak, curry. Denna grönsak är lämplig för alla typer av magar. Låt dig inte luras, den här kikärten och spenat curry är för alla.

Bakad kryddad gilthead braxen

Bakad kryddad gilthead brax för de som är mer ovilliga att äta kött (och mer nu) ... En enkel maträtt, med få ingredienser och klar på drygt en halvtimme

Rissallad

För lätta middagar som är lämpliga för dem som är nedsänkta i en hypokalorisk diet, rekommenderar vi denna rissallad med grönsaker.

Sandwich burger

En hamburgare i en kyckling- eller nötköttsmörgås kan vara en av de rikaste, hälsosammaste och mest kreativa måltiderna du kan laga. Ge det fantasi!

Klädd betor

Klädda rödbetor: äppelcidervinäger, vitlök, svartpeppar, olivolja och salt ... En färgglad och annorlunda sallad!

Kryddig blomkål sauterad med mandlar

Hur man gör en mycket suggestiv maträtt utan att lägga kött eller fisk? Prova det här underet med kryddig blomkål sauterad med mandel. Du kommer att hallucinera

Chettos slagna ostpinnar

Om du vill upptäcka hur man gör hemlagade snacks, missa inte dessa ostpinnar belagda med chettos

Lax med gryta

Lax med gryta: En mycket hälsosam och idealisk maträtt.

Avokado fyllda med kalkon och bacon

Upptäck med detta recept på avokado fyllda med kalkon och bacon hur du tar hand om ditt kolesterol på ett mycket trevligt sätt och utan att offra

Musslor i deras skal med malet grönsaker

Musslor i skalet med malet grönsaker: En fisk- och skaldjursrätt som kommer att vara mycket populär om den används som förrätt att äta på innan lunch eller middag.

vegetarisk pizza

80% vegetarisk pizza: nästan alla ingredienser är grönsaker, så de gör denna pizza till en möjlig rik, hälsosam och mycket låg kalorimiddag.

Svart pudding gryta

Upptäck näringsvärdena för blodkorv med denna underbara svartpuddinggryta, perfekt för idrottare eller personer med anemi

Murcia gryta för nybörjare

Hur smakar sommaren? Möjligen detta underverk av Murcia kittel för nybörjare. Mormors hand för din studentficka.

Kycklinggryta med kanel

Inte alla rester måste dö i form av kroketter. Denna kanel kycklinggryta är ett perfekt (och gott) exempel.

Blomkålsallad

Blomkålsallad, rik, hälsosam och mycket fördelaktig för vår kropp på grund av de stora egenskaperna hos alla dess ingredienser.

Hemlagade pizzor

Hemlagade, läckra och hälsosamma pizzor som är perfekta för att förbättra din kulinariska kreativitet. Kommer du att vara kock? Visa det!

Nocilla biter

Nocilla-smörgåsar, perfekta för mellanmål, frukost eller kaffe efter måltiderna. Utsökt!

Kyckling tacos

Dessa rika kyckling tacos med grönsaker och varm sås kan vara en speciell middag att dela med vänner. Skrivar du ner det?

Zucchini med räkor

Zucchini med räkor, en mycket hälsosam och välsmakande äggröra. Perfekt för sommaren.

Zucchini grädde

Zucchini grädde: att servera både som en kall maträtt och som en varm maträtt. Läckra och mycket hälsosamma!

Bakad kyckling och grönsaker

Bakad kyckling och grönsaker, en enkel maträtt att göra och det tar väldigt lite tid att förbereda. Du behöver bara en ugn, kyckling och mycket grönsaker.

Blomkål och broccoli couscous

Om du behöver ett livskort för att avgifta från överflödet av "chiringuito" i sommar, är denna blomkål och broccoli-couscous vad du behöver

Linser Med Grönsaker

Linser med grönsaker: en maträtt rik på järn men utan att vara lika kalorisk som de vanliga stuvade linserna.

Avokado och limefrukt

Förutom en underbar källa till fiber, kalium, tiamin, riboflavin, folsyra och vitaminerna B-6, E och K, är denna avokado och lime-pate enorm

Kokosnöt gazpacho

Detta uppfriskande och överraskande recept på kokosnötgazpacho kommer att ta dig ur salladsrutinen i sommar och vända din "alechugado" -gom upp och ner.

Kalkonbröst med rostat äpple

Läckert och saftigt kalkonbröstrecept med rostat äpple perfekt att äta kallt eller varmt. Den perfekta lösningen på en sommarmåltid

Grön böna och zucchini grädde

Grön böna och zucchini grädde

Vegetabiliska krämer som den här, med gröna bönor och zucchini, är en lätt och hälsosam maträtt. också perfekt för att introducera grönsakerna till de små.

Snabb citronsmousse

Snabb citronsmousse med kex

Denna citronmousse med kex är en mycket uppfriskande efterrätt, liksom enkel och snabb att göra, perfekt för nybörjare!

Landsallad

Denna landsallad är förutom att den är enkel att göra utsökt. Känner du redan till dess speciella ingrediens? Skinka tacos!

Blandad sallad

Ser vi fram emot sommaren ger vi dig ett lätt, hälsosamt och framför allt kallt recept, vilket är vad du vill ha med denna värme: blandad sallad.

Moussaka för nybörjare

Fördjupa dig i den underbara grekiska gastronomin med denna läckra moussaka för nybörjare. Det är som en lasagne

Laxgratäng med fikon och potatis

Om du letar efter en maträtt som smälter i munnen och inte känner för att laga mycket, försök att göra denna laxgratäng med fikon och potatis.

Zucchini parmesan

Denna zucchini med parmesan är det perfekta tricket för din mage om du är på diet. Det verkar som om du smakar på en utsökt tallrik makaroner!

Havssallad

Havssallad

Denna havssallad kombineras på en bädd av sallad, räkor, krabbpinnar och bonito i olja. Fräsch och lätt för sommaren.

Köttfärs för pasta

Köttfärs för pasta: makaroner, spagetti etc. Nu blir din pasta mer god och näringsrik.

Äggröra med sardiner och zucchini

Konserver är ett mycket praktiskt och hälsosamt sätt att komplettera vår meny. Prova detta enkla och enkla recept på äggröra med sardiner och zucchini

Läcker chimichurrisås

Bakom varje stor kötträtt är det alltid en bra dressing, och den här läckra chimichurrisåsen är apotheosen i såsernas universum.

Spenat med skinka

Idag förbereder vi lite läcker spenat med skinka. Har du Popeye's whatsapp?

Yoghurt och persika koppar

Yoghurtkoppar med persika

Dessa Peach Yogurt Cold Cups är enkla och snabba att göra; en lätt och uppfriskande efterrätt som avslutar sommarmåltiderna.

Ansjovis i vinäger

Ansjovis i vinäger: Perfekt för dessa varma dagar. En tapa med inlagda ansjovis tillsammans med en mycket kall öl, ren glädje!

Sauterad broccoli med pinjenötter

Hur man förbereder en utsökt, hälsosam och full av livrätt på 15 minuter? Prova detta läckra recept på sauterad broccoli med pinjenötter. Ett välsignat under

Fläsk revben med öl

En av de bästa bakade kötträtterna där ute är möjligen detta recept för ölfläsk. Enkelt och gott.

Krispig bakad avokado

Med mindre ingredienser och tid än du föreställer dig kommer du att få en tapa som är värd den ögonblickligaste restaurangen: Krispig bakad avokado

Jordgubbar och avokadosallad

Denna jordgubbs- och avokadosallad med pinjenöttervinaigrette är vad du letar efter om du behöver en färsk maträtt, rik, låg i färg och snabb att göra.

Ärtkräm och yoghurt

Ärtkräm med yoghurt

Denna enkla ärtkräm är tydligast garnerad med vispad yoghurt och hackad gräslök. Servera det varmt eller kallt.

Stewed arabisk hash

Denna stuvade arabiska picadillo är en (lätt) hyllning till den typiska arabiska Kefta, ja, anpassad till skafferier tillverkade i Spanien. Lätt, utsökt och hälsosamt.

Svamp och vit böna gryta

Denna svamp- och vita bönagryta är den perfekta rätten för veganer som letar efter protein och en äkta och oförglömlig smak.

Pastasallad

Pastasallad med grönsaker, kokt ägg och riven ost. Läckra och utsökta!

Blandad sallad med skaldjursrätter

Blandad sallad med havsdelikatesser: sockermajs, riven morot, kokt ägg, isbergssallad, havsdelikatesser och lätt majonnäs, dess ingredienser.

Morotskaka

Idag lämnar vi dig med receptet på en morotkaka, ett mycket hälsosamt recept på vår kropp.

Varm kikärtsallad

Denna varma kikärtsallad är ett utmärkt sätt att ta hand om din linje på ett hälsosamt och balanserat sätt, såväl som utsökt

Korv i vin med potatis

Korv i vin med potatis

Dessa korv i vinsås med bageripotatis är perfekta att lägga till i din veckomeny. Enkelt och snabbt.

Chorizo ​​carbonara

Upptäck det mest utsökta pastakompagniet med detta chorizo ​​carbonara-såsrecept utarbetat av Jamie Oliver och anpassat till ett gemensamt kylskåp

Stekt lamm med citron

Hur får du en munfull smälta i munnen? Med bra grejer, tålamod och en ugn. Detta recept på rostat lamm med citron är ett perfekt exempel

Maräng suckar

Maräng suckar recept: du behöver bara två ingredienser, socker och äggvitor.

Krispig jordnötter och pistasch

Oavsett hur mycket kaffe du dricker under dagen, utan frukost finns det ingen energi. Denna Peanut Pistachio Crunch kan vara din läckra frälsning.

Karamelliserad lökcoca

Hur många gånger har du mött ett tomt kylskåp de senaste hemska dagarna i månaden? Detta recept på karamelliserad lökcoca är din räddning

Fransk toast med nutella och banan

Fransk toast med nutella och banan

Dessa fyllda French Toast med banan Nutella är oemotståndliga och enkla att göra. Perfekt som en efterrätt för en improviserad måltid.

Grön fisk curry

Det finns liv bortom kyckling curry och pommes frites. Som ett bevis på detta, detta läckra och enkla recept på grön fisk curry.

Ananas curry kyckling spett

Gå bra med det här enkla receptet på kycklingcurry och ananasspett eftersom de är det perfekta första steget mot målet för den fruktade bikinioperationen.

Äpple och baconomelett

Bacon och äppleomelett? Ja, den "spanska omeletten" har kommit med en berömd konkurrent. Saftigare, fluffigare och snabbare. Försök

Fabada för nybörjare

Det här superlätta receptet för bönagryta för nybörjare är det bästa sättet att nypa beroendet av mammas tuppers och missbruk av burkar!