Detta glas yoghurt med banan, havregryn och färsk frukt som jag föreslår idag är perfekt som frukost under årets hetaste månader. Det är uppfriskande, näringsrikt och gott! Dessutom kan du förbereda den med olika frukter som pålägg, anpassa den efter din smak eller ditt skafferi.
Om du är lat och på morgonen inte känner av att ta ut mixern för att förbereda yoghurtbotten för detta glas kan du gå vidare i arbetet. Kvällen innan kan du laga havregrynbotten och yoghurt och banansmoothie, reservera den i kylen till morgonen.
Dessa typer av recept är en stor resurs på sommaren. Du kan lämna dem redo innan du går till stranden eller göra den resa du har förberett till berget och ta den som en efterrätt efter lunch. Det går bra när som helst på dagen och kan avnjutas av både barn och vuxna.
Receptet
- 1 grekisk yoghurt
- 1 mogen banan
- 3 matskedar havreflingor
- 1 melokoton
- 12 blåbär
- Vi visper yoghurten med banan och reserv.
- Längst ner på glaset eller koppen vi lägger havreflingorna.
- På dessa, vi häller yoghurten med banan.
- sedan, vi hugger persikan och vi sprider den över yoghurten. Jag har gjort det genom att fylla en hel hälft.
- Slutligen, vi placerar blåbäret.
- Vi sätter i kylen 10 minuter och vi njöt av glaset yoghurt med banan, havregryn och färsk frukt.