Frukost med havreflingor, banan och honung

Frukost med havreflingor, banan och honung

 

Havren Det är en mycket lätt att smälta spannmål, därför är havreflingor en indikerad ingrediens för att slutföra frukosten för alla som är villiga att träna efteråt. På grund av sin neutrala smak är de också mycket mångsidiga; De erkänner många ackompanjemang.

Med några bitar av färsk och / eller torkad frukt en mycket komplett frukost uppnås. Om du också lägger till lite älskling är resultatet också näringsrikt och mycket attraktivt. Första gången, om du inte är van vid denna typ av frukost och spannmål, är både smaken och strukturen konstig; men det blir bara den första dagen.

Frukost med havreflingor, banan och honung
Frukost med havregryn och fruktflingor är mycket lämplig för idrottare. Vi visar hur man gör en med havregryn, banan, russin och honung.

Författare:
Recept typ: frukost
Serveringar: 1

Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 

Ingredienser
  • 250 ml. mjölk eller vatten eller grönsaksdryck
  • 6 generösa matskedar rullade havre
  • 1 liten banan
  • Russin
  • Miel

Förberedelser
  1. Vi häller mjölken i en kastrull och koka upp.
  2. När det gäller koka lägg till havreflingorna och koka i ca 6 minuter under omrörning då och då.
  3. Vi tar bort blandningen från värmen och tillsätter den russin och banan, minus 3-4 skivor.
  4. Vi serverar i en skål och dekorerar med några bananskivor och ett gott stråle av älskling.
  5. Vi dricker varmt.

Näringsinformation per portion
kalorier: 410

 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

4 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Carolina montiel sade

    Jag älskar havregrynsgröt men jag vet inte hur jag får mina döttrar att äta. Det skulle också vara bra att ha fler recept samt till ett mellanmål eller middag.

    1.    Maria vazquez sade

      Vi kommer snart att försöka skapa nya recept med Carolina havre 😉

  2.   Zuni sade

    hej..Jag älskade ditt recept ... Jag lade till lite annan torkad frukt..tack ....

    1.    Maria vazquez sade

      Jag brukar också införliva olika nötter varje gång. Jag hävdar att du gillar det 😉