Mandelmjölkfrukost med havre, frön och frukter

På senare tid är jag i experimentfasen i köket, särskilt vad jag ska göra frukost och snacks det betyder. Jag gillar verkligen kaffe, men varje gång jag dricker det lägger jag till lite skummjölk eftersom kaffet är för bittert för min smak. Saken är att jag har märkt i flera månader att när jag dricker denna del mjölk om dagen (ungefär ett och ett halvt glas) känns det inte för bra på min kropp. Matsmältningen blir tyngre och långsammare.

Varför säger jag det här? För nyligen, istället för att ha det vanliga kaffet med mjölk på morgonen och en skål med olivolja, smör eller skinka, är jag glad att prova olika drycker som inte finns på marknaden för att ersätta den traditionella komjölken men som kan kombineras. Jag har nästan alltid i kylen havre dryck, mandel dryck och soja dryck. Dessa drycker, även kända som "mjölk", ger frukost en annan touch och ger nya smaker. Det finns också drycken eller rismjölken, som de säger är också mycket bra men jag har inte provat det ännu så jag kan inte prata om det. Av alla de ovannämnda är min favorit utan tvekan mandelmjölk, även om det är sant att det är den med högsta sockerhalt, så det är inte bekvämt att missbruka den.

Därefter berättar jag vad min frukost har bestått i dag och jag uppmanar er alla att prova. Den är utsökt och mycket hälsosam, eftersom den innehåller frön och frukt med alla eller nästan alla näringsämnen som kroppen behöver varje dag. 100% rekommenderas!

Mandelmjölkfrukost med havre, frön och frukter
Denna frukost med mandelmjölk med havre, frön och frukt är perfekt för dem som är uttråkade av att alltid äta samma frukost och vill variera lite.

Författare:
kök: spanska
Recept typ: Frukost
Serveringar: 1

Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 

Ingredienser
  • 200 ml mandelmjölk
  • 4 jordgubbar
  • Torkad frukt (bananer, persikor, plommon, kokosnöt, ananas, russin, ...)
  • Frön (pumpafrön, solrosfrön, etc ...)
  • Gröt

Förberedelser
  1. Vad jag gör är att lägga till 200 ml mandelmjölk i en skål eller en stor kopp och värm den bara i en minut i mikrovågsugnen.
  2. Därefter lägger jag till gröt (2 nivå matskedar ungefär), torkad frukt (säljs i örtmedicin), ytterligare två matskedar och slutligen, frön (2 nivå efterrätt skedar).
  3. Det sista jag lägger till är 4 jordgubbar tvättas väl och skärs i små bitar.
  4. Jag rör mig bra, och det är det. Väl näringsrik frukost tillagad på ett par minuter. Finns det något enklare?

Näringsinformation per portion
kalorier: 320

 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.