Banan och orange smoothie för att ladda batterier

Banan och orange smoothie

mycket frukt smoothies de är min allierade när det gäller att ladda mina batterier efter ett träningspass. Krämig och smidig, de kan göras med vilken frukt eller fruktblandning som helst; De erkänner många kombinationer och resultatet är sällan ogynnsamt. Du kan ta dem kalla på sommaren och med säsongens frukt på vintern.

Bananen det är kanske den vanligaste frukten i mina smoothies; det är också ett fantastiskt tillfälle att använda dem som redan är för mogna för att äta annars. Tillsätt en yoghurt och lite mjölk så får du med enkla ingredienser, ett fantastiskt resultat. Våga kombinera det med andra frukter;  med jordgubbar, mango, apelsin, persika ... dra nytta av det du har i fruktskålen!

Ingredienser

För 2 personer

  • 2 bananer
  • 1 naranja
  • 1 grekisk yoghurt
  • 1/2 glas mjölk
  • 1 tsk honung

Utarbetande

Vi börjar med att laga frukten. Vi skalar både bananen och apelsinen och vi skär i fjärdedelar att lägga till mixern (eller mixern)

Därefter lägger vi till yoghurt, mjölk och en tesked honung. Vi startar mixern eller mixern och blandar tills vi uppnår en krämig och jämn blandning.

Vi testar och rättar till tillsätt lite mer älskling om det behövs.

Vi tjänar för tillfället vid rumstemperatur.

anteckningar

  • På sommaren kan du lägga den i kylen i några minuter eller lägga till lite krossad is för att ta den kall.
  • Om du inte har honung hemma kan du ersätta det med socker.
  • Vill du göra det ännu mer utsökt? Krossa ett par kakor med frukten.

Mer information - Jordgubbs- och banansmoothie ett uppfriskande och näringsrikt mellanmål

Mer information om receptet

Banan och orange smoothie

Förberedelsetid

Total tid

Kilokalorier per portion 160

Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

2 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Alicia hernandez sade

    Jag gjorde det, och det kom hemskt ut, mixern lämnade bitar eftersom de inte kunde klippas och när jag försökte det var det hemskt: c

  2.   Alma sade

    Jag hittade din blogg av en slump och den har gillat mig mycket. Jag delar med dig där jag samarbetar om det är av ditt intresse: fruitpassion.es

    En kram.