Dinten ieu kami masihan anjeun resep anu sanés sareng "héjo" kami. Kami parantos ngusulkeun sumping sampurna dina operasi bikini pikeun usum panas ieu (anu bieu sabulan sareng sababaraha minggu) tapi henteu lirén tuangeun anu nikmat sareng rupa-rupa. Upami anjeun resep sayuran, utamina kangkung sareng asparagus, ieu Endog diacak ku kangkung sareng bawang bodas bodas sareng asparagus héjo anjeun bakal resep éta. Sadaya bahan seger, anu kami pastikeun yén éta mangrupikeun hal anu urang jieun sacara lengkep sareng henteu ngaliwat metode konservasi sareng / atanapi beku sateuacanna.
Upami anjeun hoyong terang bahan-bahan naon anu parantos kami anggo sareng jumlah anu kami parantos nambihan masing-masing, teraskeun maca.
Bayam sareng bawang bodas bodas sareng asparagus héjo
Kangkung sareng bawang bodas bodas sareng asparagus hejo mangrupikeun piring idéal pikeun tuang anu séhat, lezat sareng dina waktos anu sami, sasuai sareng diét.
Author: Carmen Guillen
Dapur: Spanyol
Jenis resép: Verduras
Porsi: 2
Waktos Persiapan:
Waktos masak:
Total waktos:
bahan
- 500 gram kangkung seger
- 200 gram asparagus héjo
- 4 cengkéh bawang bodas bodas
- ½ bawang
- huevos 2
- Minyak Zaitun
- Sal
- Cabé hideung
- Bubuk bawang bodas
Persiapan
- Hal kahiji anu bakal kami laksanakeun nyaéta nyeuseuh asparagus héjo boh kangkung seger. Anu terakhir, sakali dikumbah ku cai panas, urang bakal ngantep éta solokan. Samentawis éta, sareng Asparagus, urang bakal motong tungtung sareng ngantepkeun éta siap dibalikkeun deui dina panci kalayan minyak zaitun sakedik. Kami hoyong ninggang aranjeunna sakedik supados henteu ngantepkeun aranjeunna teuing. Sakali kami parantos ngalaksanakeun, urang nempatkeun éta dina piring sareng potong kana batu leutik.
- Dina panci anu sami dimana urang parantos ngadamel asparagus, urang nambihan deui minyak zaitun deui sareng urang nambihan 4 bawang bodas ogé dikupas sareng diiris. Kami lakonan hal nu sami sareng satengah bawang. Urang ngantep aranjeunna tumis sakedik teras urang nambihan kangkung anu dikuras ogé.
- Urang turunkeun panas kana satengah sareng urang aduk sakedik. Kangkung bakal ngaleupaskeun seueur cai sahingga nalika aranjeunna ampir teu aya cai, tambahkeun asparagus sareng tambihkeun kahayang, cabé hideung jeung bubuk bawang bodas. Upami urang naékkeun panas, cai kangkung bakal dikonsumsi langkung gancang.
- Léngkah salajengna nyaéta nambihan dua endog sareng aduk aranjeunna ngadamel endog orat. Kami angkat sakitar 5 langkung menit sareng sisihkan.
Inpormasi gizi per porsi
Kalori: 375
Janten kahiji komen