Naha anjeun milari resep anu saderhana sareng enteng pikeun ngalengkepan menu mingguan anjeun? Ngamangpaatkeun usum salah sahiji sayuran anu paling hina, kol, dinten ayeuna urang nyiapkeun éndah kol sareng rebus kembang engkol. Piring anu ngahibur sareng idéal pikeun ngendalikeun beurat anjeun.
Bulan usum anu saé pikeun ngaraosan kol, sayuran anu pikaresepeun pikeun nutrisi pikeun na antioksidan sareng vitamin, anu tiasa urang lebetkeun kana pola tuang urang dina stews sapertos kieu pikeun dinikmati salaku kulawarga. Dupi anjeun kersa nyobian?
Rebus ogé ngalebetkeun saos sayuran salaku basa, sayuran musiman anu penting sapertos kembang engkol sareng kentang salaku bahan sampingan. Sakumpulan bahan anu ngajantenkeun piring ieu tétéla lengkep sareng hampang dina waktos anu sami.
Resep séhat pidéo pikeun ngendalikeun beurat anjeun
Ngurus diét penting pisan pikeun ngaraosan kaséhatan anu séhat. Ahli gizi aranjeunna anu tiasa ngabantosan urang pikeun nyiptakeun diet saimbang, saluyu sareng wirahma kahirupan sareng kabutuhan urang. Diét pikeun ngendalikeun beurat anu, Nanging, kalebet sagala anu dibutuhkeun pikeun séhat sahingga urang henteu kalaparan.
Dina internét, salian ti ngahubungi para profesional ieu, urang tiasa mendakan sumber anu menarik anu tiasa dijantenkeun pelengkap. Sumber dina format pidéo, sapertos resep pidéo pikeun tuang séhat éta Corporis Sanum blog. Resep dipedar léngkah-léngkah anu sanés ngan ukur bakal ngajantenkeun ménu urang langkung beragam tapi ku kami bakal diajar masak tuang ku cara anu béda.
Resepna
- 1-2 séndok minyak zaitun parawan tambahan
- 1 bawang dicincang
- 1 leek, dicincang
- 2 cabé léng Italia, dicincang
- 2 kentang, potong buah
- ½ kol, julienned
- ½ kembang engkol, dina tangkal leutik
- 3 séndok témpél tomat
- ½ séndok téh daging cabé chorizo
- ciwit uyah
- Ciwit cabé
- Kaldu sayuran (atanapi cai)
- Dina panci kalayan tilu sendok minyak zaitun parawan, tumis bawang, cabé sareng bawang léak salami genep menit.
- Teras we nambihan kol, kembang engkol sareng kentang. Uyah sareng cabé sareng tumis salami sababaraha menit tanpa lirén ngagaur.
- Tambahkeun tomat anu ditumbuk, cabé chorizo sareng tuang kaldu sayuran anu diperyogikeun sahingga sayuran ampir katutup.
- Sakali mimiti ngagolak, turunkeun panas sareng asak salami 15-20 menit atanapi dugi kentang lembut.
- Kami nyayogikeun tuang kol panas.
Janten kahiji komen