Zucchini e kentsoe tuna ka chisi

Zucchini e kentsoe tuna ka chisi

Kajeno ke u khothaletsa ho lokisa risepe eo re e sebelisang khafetsa lapeng ho phethela lijo tsa rona tsa mantsiboea: zucchini e kentsoeng tuna ka chisi. Li-zucchini tse koahetsoeng ke mohloli o moholo, o bonolo ebile o potlakile. Mme ke hore ho pheha nama ea tsena ka microwave ha ho nke nako e fetang metsotso e 4.

Ka microwave? Pele re e etsa ka ontong, empa kaha re se re fanyehile microwave, nako le nako re khothaletsoa ho pheha haholo ka sesebelisoa sena. Hape ke mokhoa o potlakileng oa ho e etsa. Le ha o sa lokela ho potlaka; Li tsoa ka mocheso o phahameng kahoo o tla tlameha ho ema metsotso e seng mekae ho tšolla nama ntle le ho ichesa.

Hang ha zucchini li se li se na letho u ka li tlatsa ka tse ngata metsoako e chesang le e batang ea motsoako. Lekhetlong lena re becha ho kopanya zucchini le onion, tuna, tamati le chisi. Na u nahana hore ke motsoako oa leshome? Gratin ea ho qetela mme ba tla be ba loketse ho sebeletsa.

Risepe

Zucchini e kentsoe tuna ka chisi
Li-zucchini tsena tsa Cheesy Tuna tse khabisitsoeng ke mofuta o mong o motle oa lijo tsa mantsiboea. E bonolo ebile e potlakile ho itokisa, kea kholoa u tla e pheta.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 1-2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 zucchini e kholo
  • 1 eiee e tšoeu
  • Makotikoti a 2 a tuna ea tlhaho
  • 1 tablespoon mongobo oa langa le le lej
  • Oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • Letsoai le pepere
  • Chisi e halikiloeng
Litokisetso
  1. Re hlatsoa zucchini hantle, re li khaola ka halofo ka bolelele ebe rea li jara microwave ka matla a maholo ho fihlela li le bonolo; metsotso e ka bang 4. Kamora moo, re tlosa ka ontong ebe re e tlohela hore e phomole metsotso e 'maloa pele re tlosa nama ka khaba.
  2. Ha zucchini e pheha, khaola onion e khethiloeng hantle 'me u e hadike ka pane e halikiloeng ka oli e phatsimang.
  3. Ha onion e le bonolo, eketsa nama ea zucchini, tamati le tuna, sehla ebe u pheha eohle ka metsotso e seng mekae.
  4. Qetellong, re tlatsa zucchini ka motsoako, re kenya chisi ka holimo le gratin ho fihlela chisi e qhibiliha.
  5. Re sebeletsa zucchini e kentsoeng tuna ka chisi, e chesang

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.