Zucchini e kentsoe ricotta le chisi

ancaro | | Lijo tsa Argentina

Maikutlo a 1

Li-zucchini tse koahetsoeng

Lijo:

2 zucchini,
100 dikgerama tsa ricotta e skim
100 dikgerama tsa chisi e omeletseng kapa e tlase ea khalori
Lehe 1
Selae se le seng sa ham e phehiloeng
1 tablespoon oatmeal
1 tablespoon breadcrumbs
Khaba e 1 ea paprika
Meroho ea limela.

Litokisetso

Khaola zucchini ka halofo, u li tšele ka khaba ea khaba, u tšele makhasi ao u li kopanye le ricotta, lehe, chisi e halikiloeng le ham.

Nako, tlatsa zucchini, fafatsa li-breadcrumbs le paprika. Mocheso ka ontong ho fihlela zucchini li pheha.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Tlhaloso, tlohela ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   Mario bignami a re
    e etsa lilemo tse 14

    Ha ke le naheng ea heso ka lilemo tse ngata, ke leka ho khutsufatsa sebaka ha ke ntse ke boloka litloaelo tse ling tsa phepo e nepahetseng: Matambre a kentsoeng, empanadas, kuku ea pascualina mme joale ke tla kenyelletsa (ka ts'epo) zucchini e kentsoeng, ho tloha nakong ea selemo ke ile ka jala peo e neng e romeloa ho nna ho tsoa ho B. As .. Ke kopa mefuta e meng ea diresepe e sebelisang zucchini le nako eo ba phehang ka eona ka ontong. Mario USA.

    Araba ho Mario Bignami