Tuna le mongobo oa langa le le lej

tuna le tamati

Ha re thabeleng poleiti ea tuna le mongobo oa langa le le lej, e le 'ngoe risepe ea tlhapi e putsoa hore ka sopho ena hangata e ratoa ke mang le mang, haholoholo tse nyane.

Re ka kopa mohoebi oa litlhapi ho hloekisa litlhapi le ho tlosa masapo mme re na le matheka a matle haholo ntle le masapo, a bonolo ebile a lero ebile ho bonolo hore bana ba a je. A sejana se entsoeng ka maiketsetso monate.

Tuna le mongobo oa langa le le lej
Author:
Mofuta oa risepe: metsotsoana
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 600 gr ea tuna e hloekileng ntle le masapo
  • 1 kilo ea tamati e butsoitseng (e entsoeng ka makotikoting, e sithabetseng)
  • 1 eiee e kholo
  • 2 konofolo
  • Phofo
  • 1 teaspoon tsoekere (haeba ho hlokahala)
  • Oli, letsoai le pepere
Litokisetso
  1. Re lokisa litlhapi, haeba li hloekile meutloa, re li khaola likotoana, re eketsa letsoai le pepere.
  2. Ka har'a pitsa re kenya oli ho futhumatsa, re fetisa likotoana tsa tuna ka phofo ebe re li soothoa hanyane ka ntle motsotsoana. Rea tsoa ebe rea boloka.
  3. Re khaola onion le konofolo ebe re e kenya paneng moo re soeufalitseng litlhapi, re tla eketsa oli ha ho hlokahala, re e tlohelle, ho fihlela re bona hore onion e qala ho nka 'mala, ebe re eketsa tamati e sithabetseng, re tla beha letsoai le tsoekere hanyane ha ho hlokahala, haeba e se asiti haholo ha ho hlokahale ho e eketsa.
  4. Re tlohella sopho hore e etsoe, re e fokolise ebe re e halika ka nako eo re ka e silakanya kapa ra e fetisa kahare ho Machaena haeba o sa batle ho fumana likotoana ebe re beha likotoana tsa tuna,
  5. E tlohele metsotso e 5 ka mocheso o mofuthu, e lokisoe ka letsoai, pepere ebe u tima.
  6. Tuna ha ea lokela ho phehoa haholo, e tla lula e omme haholo 'me e ke ke ea hlola e e-ba ntle ebile e le lero. Khetho e 'ngoe ke ho beha chisi e nyane ka mongobo oa langa le le lej, hore sopho e be le ntlha ea senoko, e ntle haholo.
  7. Sebeletsa chesang.
  8. Mme voila, o hloka feela sengoathoana se setle sa ho inela mongobo.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.