Li-zucchini tse bobebe le tranelate ea leek e nang le nutmeg

Li-zucchini tse bobebe le tranelate ea leek e nang le nutmeg

Nako ea zucchini e fana ka seatla se bulehileng. E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho e lokisetsa ke ka tranelate mme ho na le likarolo tse ngata haholo tse ka khonehang! The tranelate e bobebe ea zucchini le leek ka nutmeg eo ke u khothalletsang ho e lokisetsa kajeno ke e 'ngoe ea tse ngata. Ho becha ha bonolo empa ho phethahetse ho phethela lijo tsa hau tsa mantsiboea.

Setlolo sena e lokisitsoe ka metsoako e meraro feela: onion, leek le zucchini. Lisebelisoa tse bonolo tseo ke neng ke sa batle ho hlahella ho tsona. Kahoo, u khethile senoko se le seng ho eketsa tranelate ena, nutmeg. E fana ka eona e amang maikutlo haholo empa haeba u sa e rate, u ka e tlohela kapa ua e nkela e 'ngoe.

Ho hata ke papali ea ngoana. Ho thoe'ng haeba ke rata ho etsa ke kenya lieiee nakoana le leek pele o beha metsoako eohle ho pheha. Kahoo tranelate e nka tatso e seng kae. Hangata ke e etsa ka oli ea mohloaare empa ekaba khetho e ntle ea ho sebelisa botoroana, ke tla e leka nakong e tlang!

Risepe

Li-zucchini tse bobebe le tranelate ea leek e nang le nutmeg
Cream cream ea zucchini le leek e nang le nutmeg e bonolo, e bobebe, e theko e tlase ebile ke khetho e nepahetseng bakeng sa lijo tsa hau tsa motšehare.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 3
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 2 cucharadas ea aceite
  • ½ onion
  • Diliki tse 4 tse kgolo
  • 1 zucchini e mahareng
  • Sal
  • Pepere
  • Nutmeg
  • Metsi
Litokisetso
  1. Khaola onion 'me u e tšele ka sekotlolo se nang le likhaba tse peli tsa oli.
  2. Ebe re ratha diliki 'me re li kenya ho casserole ho tsoela pele ho pheha kaofela metsotso e 3 kapa e mene.
  3. Ha, re khaola zucchini ka likotoana. Ha onion le leek li le bonolo re li eketsa ho casserole.
  4. Kopanya, sauté metsotso e 'maloa le re koahela ka metsi.
  5. Nako le letsoai le pepere, eketsa linate tse nyane, beha sekwahelo ho Pheha metsotso e 10.
  6. Ho qeta, rea sila. Ebe re tlameha feela ho natefeloa ka tranelate e bobebe ea zucchini le liki ka nutmeg.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.