Thepa ea salmon

salemone

Joalokaha le tseba re rata ho le hlokomela ka limenyemenye tse ntlehali le ka ho hlokomela mefuta e fapaneng ea diresepe, hammoho le tlhaiso-leseling e hlokahalang ea bao lihlahisoa tse ncha le hore re tloaetse ho ja lijo tsa rona, hobane re lumela hore nama, meroho le litlhapi li lokela ho lula li le teng kamehla, joalo ka litlhapi tsa salmone, e nang le thepa e sa hlōloeng.

Kahoo, hoa lokela ho hlokomeloa hore salemone e ncha E na le limatlafatsi tse ngata, sena ke sa sehlopha sa litlhapi tse nang le oli, ka hona e fana ka melemo e mengata 'meleng, joalo ka vithamine D, vithamine B3 le vithamine B6, empa e na le eona potasiamo, magnesium, sodium, iodine, tšepe, phosphorus le mafura a mangata le purine.

Ka mokhoa o ts'oanang, u joetse hore ka ho ba le livithamini tse ngata, salmon ke e 'ngoe ea lijo tse loketseng tsamaiso ea mali, hape e ka ba monate ho fokotsa k'holeseterole, kapa ho fokotsa lefu la tsoekere kapa ramatiki, hoo batho ba bangata ba tsoetseng pele lilemo li utloa bohloko.

Ka lehlakoreng le leng, ho lokela ho boleloa hape hore ke lijo tse loketseng batho ba nang le asthma kapa lefu la tsoekere, ka lebaka la vithamine B6 eo e nang le eona, e ka fokotsang haholo lefu la pelo kapa mofetše. Salmone e ntle haholo ho thusa ho matlafatsa masapo, le ho hlokomela letlalo, ke ka hona re khothalletsang ho e ja bonyane hanngoe ka beke, e etsoang ka mekhoa e fapaneng, e halikiloeng le e besitsoeng.

risepe ea salmon
Ka mokhoa o ts'oanang, o lokela ho tseba hore limatlafatsi tse kholo tseo salmon e fanang ka tsona 'meleng ke tsona tsa mantlha ebile li bohlokoa, hobane litlhapi tsohle tse nang le mafura li bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng, kahoo ho tloha mona re u mema nka litlhapi bonyane hanngoe kapa habeli ka beke mme haholo-holo saalmone, e phehiloeng ka tsela e phetseng hantle le ea tlhaho, ka meroho kapa linoko.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.