Thepa ea apole (le smoothie ho e sebelisa)

Smoothie ea Apple

Sefate sa apole ke se seng sa lifate tsa litholoana tse lenngoeng ka ho fetisisa lefats'eng ka bophara le litholoana tsa sona, e apole, e leng e 'ngoe ea limatlafatsi tse ruileng ka ho fetisisa tse hlokahalang' meleng oa rona joalo ka tšepe, magnesium, potasiamo, phosphorus esita le likhoele.

Har'a ba hae thepa ea bongaka re ka fumana hore apole e khahlanong le ho ruruha ha sistimi ea tšilo ea lijo, antidiarrhea, diuretic, purifying, hypertensive, anticancer, e fokotsa maemo a k'holeseterole, e loants'a ho hlobaela le etcetera e telele. Ntle le moo, e sebelisoa kantle, e sebelisetsoa ho kokobetsa bohloko ba mesifa bo bakoang ke boiteko ba mmele kapa ho ntlafatsa ponahalo ea letlalo libakeng tse kang molala kapa leihlo la mahlo.

Joalokaha u bona, melemo ea eona e mengata le ha ke e-so ba bolele kaofela, ka hona e tlameha ho ba lijo tse tloaelehileng ho rona lijo letsatsi le letsatsi. Sena sohle se ipapisitse le hore na re se rata haholo joang, se ka nkoa joalo ka ha se le ka likuku, ka mofuta oa smoothie, maro ... Re na le khetho! Kajeno ke khethile khetho ea apole smoothie, kamoo ho pholileng nakong ea li-snack ho khahlang haholo.

Apple thepa

Tekanyo e thata: Ho bonolo haholo

Nako ea ho itokisa: Metsotso e 5 (kapa mohlomong 4)

Lisebelisoa tsa halofo ea litha e le nngwe:

  • 1 apole
  • Halofo litha e le nngwe ya leche
  • Tsoekere ho latsoa

Tlatsetso:

Smoothie ea Apple

Hloekisa hantle apole 'me ue kenye khalase ea blender e khaotsoeng likoto. Haeba u lakatsa, u ka ebola pele u itšeha, empa hopola hore letlalo le na le tse ling divithamini. Kenya file ea leche, ea tsoekere mme otla tsohle ka metsotso e mmalwa. Itokiselitse ho sebeletsa!.

Smoothie ea Apple

Nakong ea ho sebeletsa ...

Foam e setse ho apole smoothie E batla e le tenya, e fetise ka sesepa haeba e u tšoenya.

Litlhahiso tsa Recipe:

Haeba u sa rate apole u le mong u ka eketsa litholoana tse ling, ka mohlala hangata ke tsoaka apole le eona perekisi, banana o pere. Khetho e 'ngoe ke ho eketsa lisebelisoa tse ling joalo ka hanyane miel kapa tse ling lialmonde.

Ea mantlha:

  • Ho na le batho ba sa rateng ho ja apole ka likotoana kapa ho e loma, leha ho le joalo ka mofuta oa smoothie ba khona ho e thabela.
  • E 'ngoe ea litholoana tsa pele tse tla kenyelletsoa ho ho fepa lesea ke apole. Leka ho e fa smoothie kapa ho eketsa lebese le lenyane ho e tiisa, joalo ka ha eka ke puree. Hopola hore o tlameha ho kenyelletsa sejo se seng le se seng se secha ka bonngoe le ka linako tsa nako (haeba ho na le ho kula, fumana hore na ke lijo life).

U natefeloe ke lijo! Thabela risepe 'me u be le mafelo-beke a monate.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Maikutlo a 3, siea ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   eneri a re

    Ke e mong oa batho ba sa kholoang ke apole ho ea molomong, ka hona ke kholoa ke ts'oarelo ea lebese hantle! Ke tla e leka hobane ke 'nete hore apole e na le thepa e ngata. Ke rata ho pheha letsoai ka eona, empa ke nahana hore ka mocheso, e lahleheloa ke thepa ...

  2.   Lefatše a re

    U tla bona hore u tla e rata ka Smoothie, hape u ka e nka e sa tsoa etsoa ebe u sebelisa monyetla oa thepa ea eona eo, joalo ka ha u boletse, e lahlehileng hanyane ka mocheso ... U tla mpolella ^ _ ^

    Likako!

  3.   Lula lopez a re

    hantle haholo e nthusitse haholo kea leboha