Li-stuffed lettuce buds

Li-stuffed lettuce buds

Ka nako e 'ngoe ho ba thata haholo ho rona ho etsa risepe e potlakileng eo, ka nako e ts'oanang, e phetseng hantle, hobane ho tloaelehile hore lettuise e sebelisetsoe lijo tsa mantsiboea tse phetseng hantle. Lijo tse bobebe. Lettuce ka boeona hangata ha e na tatso kahoo kajeno re u fa mohopolo o motle oa ho kenya makhasi a eona.

Ho tlatsa hona ho ka fapana haholo ho latela lijo tseo u li ratang haholo. Maemong ana, re ba tlatsitse ka lehe le tuna bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse sa lebelloang le metsoalle eo e atisang ho etsoa. dijonyana tse potlakileng. Ka tlatsetso ena u tla atleha.

Lijo

  •  Lettuce buds.
  • Makotikoti a 2 a tuna.
  • Mahe a 3.
  • Oli ea mohloaare
  • Letsoai.
  • Likarolo tsa ham.

Bakeng sa mayonnaise:

  • 1 lehe.
  • Pina ea letsoai
  • Ho fafatsa asene kapa lero la lemone.
  • Oli ea mohloaare

Litokisetso

Pele, re tla beha pheha mahe ka sekotlolo se senyenyane se nang le metsi metsotso e ka bang 12. Kamora nako ena re tla li pholisa tlasa pompo ea metsi ebe rea li ebola.

Hamorao, re tla seha mahe ana ebe re a kenya ka sekotlolo. Ho feta moo, re tla bula makoti a tuna, re tla tlosa oli kahare ea eona ka ho e ntša hantle hape re tla e kenyelletsa ka sekotlolo.

Joale, re tla etsa maiketsetso mayonnaise. Ka khalase ea beater, re tla hlophisa lehe le letsoai la letsoai, re tla qala ho otla le setsoaki ebe re eketsa oli ea mohloaare hanyane ka hanyane, ka mokhoa o hlakileng, e le hore e tlama ho fihlela mokhabiso oa mayonnaise e fihlelletsoe.

Qetellong, re tla eketsa mayonnaise ka sekotlolo ebe re kopanya hantle e le hore ntho e ngoe le e ngoe e kopane. Re tla tlatsa lekhasi le leng le le leng la li-buds tsa lettuoa 'me re tla beha halofo ea selae sa ham ea serrano e khabisitsoeng ho khabisa.

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe

Li-stuffed lettuce buds

Kakaretso ea nako

Li-kilocalories ka nako ea ho sebeletsa 203

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.