Sipinake, avocado le salate ea apole

Sipinake, avocado le salate ea apole

Lapeng re natefeloa haholo ke khoeli ena ea sepinach, joalo ka selemo se seng le se seng ho pota nako ena. Re rata ho li thabela li sa tsoa khuoa, ka salate, le ha re tloaetse ho li kenyelletsa lijong tsa legume, lijana tsa pasta kapa re li sebelisetsa ho Etsa li-croquettes tsa spinachKe motsoako ofe o ke keng oa etsa li-croquette?

Bekeng e fetileng ke ile ka etsa tlhahiso ea salate e bonolo haholo e nang le spinach, mandarin le lifeiga, na u sa e hopola? Kajeno, ke arolelana le uena sena Sipinake, avocado le salate ea apole, e felletseng haholo ho feta ea pele mme e loketse ho qala lijo.

Sipinake, avocado le apole ke lisebelisoa tsa mantlha, empa kaha u tla ba le nako ea ho lekola salate, e boetse e na le tamati ea ciliegia le onion. Ho na le nna hore o ka eketsa lehe le phehiloeng le / kapa chisi e le ho e etsa hore e phethehe ho feta kapa hobaneng, quinoa!

Risepe

Sipinake, avocado le salate ea apole
Sipinake, avocado le salate ea apole eo re e sisinyang kajeno ke salate e khathollang; e phethahetse bakeng sa likotlo tsena tsa pele tsa selemo.
Author:
Mofuta oa risepe: Li-Salads
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Sipinake tse peli tse tletseng matsoho
  • Li-tamati tsa 12 tsa chisi
  • 1 apole e kholo
  • 1 avocado
  • ¼ onion
  • Tse ling tsa morara o omisitsoeng
  • Sal
  • Oli le asene bakeng sa moaparo
Litokisetso
  1. Re khaola sepinatšhe, re khaola litamati tsa ciliegia ka halofo ebe re li kenya ka sekotlolo sa salate.
  2. Kenya onion e khethiloeng le morara o omisitsoeng.
  3. Nakoana pele o sebeletsa salate rea ebola ebe re khaola apole le ho hlakola avocado. Haeba u tlo e etsa pejana, ho tla lekana hore u li fafatse ka sirilamunu ebe u koahela salate ho qoba ho kena moea.
  4. Nako ea ho latsoa, ​​ka oli le asene ebe u sebeletsa

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

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  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.