Sepinichi se besitsoeng le tortilla ea chisi motsoako o phethahetseng, tortilla ena kapa kuku e halikiloeng ea letsoai e ntle haholo.
Li-tortilla ke tsa khale tsa kichineng tsa rona, ha ho ntlo e sa etseng omelet. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho lokisa omelette le metsoako kaha e ka kopanngoa le hoo e batlang e le metsoako eohle eo re e ratang.
Sepinichi se besitsoeng le tortilla ea chisi
Author: montse
Mofuta oa risepe: Mahe
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa:
Nako ea ho pheha:
Kakaretso ea nako:
Lijo
- 1 sesepa sa spinach
- 1 qeta
- Chisi ea lipōli
- Chisi e halikiloeng
- 4 mahe + 3 mahe a masoeu
- Ho fafatsa ka tranelate kapa lebese la mouoane 50ml.
- Oli
- Sal
Litokisetso
- Ho lokisa omelette ea sipinake e halikiloeng le chisi, re tla qala ka ho hloekisa sipinake, u ka reka tse rekisoang ka mekotleng, chelete eo ue ratang, kaha ha li phehiloe li lula li le ka tlase ho halofo.
- Re beha ontong ka 200º C, e futhumala.
- Khaola onion e nyane, beha pane e nang le oli e nyane ebe u sootho ka onion.
- Hang ha spinach e hloekile, e kenyelle ho onion, eketsa letsoai le lenyenyane 'me u hate ntho e' ngoe le e 'ngoe hammoho. Chelete e tla ba ho tatso ea e 'ngoe le e' ngoe le ho latela hore na tortilla e kholo hakae. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho eketsa spinach mme ho itšetlehile ka boholo ba ho eketsa ho feta-
- Ka sekotlolo beha mahe le letsoai le lenyenyane.
- Otla mahe ka mahe a makhooa le tranelate, hang ha e kopane hantle, eketsa onion e halikiloeng le spinach, kopanya.
- Ka frying pan e ka kenang ka ontong, beha oli e nyenyane, e behe mollong 'me u kenye motsoako oa tortilla, tlohela metsotso e seng mekae ho etsa motheo oa tortilla. ha re bona hore e pota-potile ho pota-potile, re tšela chisi ea pōli le chisi e nyenyane ea grated.
- Beha pan ka ontong 'me u phehele metsotso e ka bang 12-15 kapa ho fihlela holim'a tortilla e le khauta.
- Tlosa ka ontong 'me u sebeletse hang-hang.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo