Sebete sa nama ea khomo se halikiloeng

E ntšitsoe bukeng ea ho pheha 1080 ke Simone Ortega, ea khale ea lijo tsa Spain, risepe ea kajeno e ka nkuoa e le lethathamo la malebela, ho fapana le risepe ka boeona. Mme ke hore ho halika sebete le ka tsela e bonolo, le hona ho na le maqheka a eona.

Simone Ortega oa re khothaletsa Fry sebete ka oli e sa chesang haholo le nako le asene. Ke kamoo ke tloaetseng ho e etsa ka teng, leha menyetla ea sehlahisoa sena se sengata e le mengata. U ka tsamaea le li-fillets ka konofolo e halikiloeng, meroho e meng le / kapa litapole tse halikiloeng ho e fa tatso e eketsehileng.

Lijo

• Li-fillets tse 6 tsa sebete
• 3/4 ea khalase ea oli
• Khaba e 1 ea khaba ea parsley
• Asene e 1 ea khaba
• Sal

Tlhahiso-leseling

Li-fillet li lokiselitsoe, li nkile letsoai ebile li halikiloe bakeng sa ba bangata ho eseng oli e chesang haholo; sebete se lokela ho lieha ho halika 'me se se ke sa phamoloa. Ha li ntse li hadika, li behe mohloling moo li tla sebeletsoa teng ebe li koahela ho boloka mocheso.

Ka pane e tšoanang, re eketsa asene ho tlosa pane hodima mocheso hore oli e seke ya tlola. Re futhumatsa motsoako hantle ebe re o sebelisa e le mongobo bakeng sa li-fillets.

Fafatsa parsley khaola ka holim'a fillets le sebeletsa.

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe

Nako ea litokisetso Metsotso ea 5

Nako ea ho pheha Metsotso ea 5

Kakaretso ea nako Metsotso ea 10