Li qhotsitse mahe, risepe e bonolo ho tsamaea le eona

Li ntšitse mahe

ea mahe ke lijo tse tenyetsehang haholo. Ka kichineng ho ka ba le lipepepe tse limilione le limilione moo lehe e leng protagonist. Empa kajeno, ke e hlahisa ho uena ka tsela e phetseng hantle le e bonolo, e le hore e tsamaisane hantle le sejana se seholo.

ea mahe a koetsoengHo feta moo, ha e phehiloe ka metsing a letsoai le ka lirapeng tsa morara, ke tsela phetse hantle haholo ho ja mahe, kaha mahe a halikiloeng a ka fetola k'holeseterole ea motho.

Lijo

  • Mahe.
  • Metsi.
  • Letsoai.
  • Asene.
  • Parsley.

Litokisetso

Pele ho tsohle, re tla tlameha tlisa metsi ho pheha. Metsi ana a tlameha ho ba motjhesong oo ho ona a sa belang haholo, hobane marapo a ne a ka roba lehe, kapa a hlepha haholo kaha a ne a ke ke a qeta.

Li ntšitse mahe

Ha e le ka maqhubu a tloaelehileng a belang empa eseng ka matla a mangata, re tla eketsa ho fafatsa asene. Sena se etsetsoa hore makhooa a fokotse, 'me lehe le bokelloe. Ebe, re tla lahlela lehe le letswai hanyane hodimo.

Li ntšitse mahe

Lehe le koetsoeng kamorao ho nako lipakeng tsa tse 'maloa 8-10 metsotsoana ha u pheha, ho bonolo ho tseba hore e entsoe. Ke feela ha e phaphamala hanyenyane 'me bosoeu bo bokelloa' me bo soeufetse ka ho felletseng, lehe le se le loketse. Re tla li tlosa ka pitseng ebe re li tšela pampiring e kenang.

Li ntšitse mahe

Qetellong, re tla u khaola ka fokotsa likarolo tse mpe, ke hore likotoana tseo re li bonang tse etsang hore lehe le koetsoeng le koalehe haholo. Ka tsela ena, re ka e hlahisa ka mokhoa o motle haholoanyane. Ntle le moo, re tla e khabisa ka parsley.

Lintlha tse ling - Sopho ea cod e nang le mahe a koetsoeng, lijo tsa mantsiboea tse phethahetseng

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe

Li ntšitse mahe

Nako ea ho pheha

Kakaretso ea nako

Li-kilocalories ka nako ea ho sebeletsa 77

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.