Pelepele ea piquillo le salate ea tuna

Pelepele ea piquillo le salate ea tuna , salate e ruileng le e bonolo e ka etsoang, e nang le tatso e ngata. Pelepele e halikiloeng e fana ka tatso e ngata, e loketse salate, ho etsa sopho kapa ho felehetsa lijana tsa nama kapa tlhapi. U ka etsa salate e futhumetseng le tsona, hobane pelepele li ntle haholo ka ho ama mocheso.

Li-salate li ka etsoa ka litsela tse ngata le ka nako efe kapa efe. Pelepele li ka halikisoa hae ka ontong kapa re ka li reka li se li besitsoe re ka li fumana ka har'a linkho tsa khalase kapa makotikoti.

Ka pelepele le tuna re ka pheha lisalate tse monate ebe re li kopanya le lisebelisoa tse ling.

Pelepele ea piquillo le salate ea tuna
Author:
Mofuta oa risepe: Li-Salads
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Pitsa e le 1 ea pelepele ea piquillo
  • Li-clove tse 2-3 tsa konofolo
  • Lettuce
  • 1 onion ea selemo
  • Tuna
  • Mehloaare
  • 1 cayenne kapa chilli (ka boikhethelo)
  • Sal
  • Pepere
  • Oli ea mohloaare
Litokisetso
  1. Ho lokisa pepere ea piquillo le salate ea tuna, re tla qala ka ho pheha pelepele ea piquillo.
  2. Re tlosa pelepele ea piquillo ebe re boloka mokelikeli.
  3. Ebola 'me u khaole konofolo ka likotoana.
  4. Re beha pane e halikiloeng ka jete ea oli, eketsa konofolo le cayenne ka mocheso o tlase.
  5. Ha re bona konofolo e le sootho ha bobebe, eketsa pelepele le moroana o monyane pitseng, ba ke ba phehe metsotso e ka bang 5 ka mocheso o tlase kapa ho fihlela pelepele e nka tatso ea konofolo. Kenya letsoai le lenyane.
  6. Hang ha li phehiloe. Re tima mollo.
  7. Re lokisa salate, re beha pepere eohle kapa maratsoana mohloling.
  8. Re hlatsoa lettuce, rea e khaola ebe re e beha mohloling hammoho le pelepele.
  9. Re khaola chives ebe rea e eketsa.
  10. Re tlosa oli e ngata ho tuna ebe re e kenya ka pane, re eketsa mehloaare.
  11. Fafatsa ka oli e tsoang pan 'me moro o tsoang pepereng le letsoai le lenyenyane.
  12. Re sebeletsa.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

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  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.