Bosiu ba oatmeal le chia ka apole ea caramelized

Bosiu ba oatmeal le chia ka apole ea caramelizedBosiu ke eng? Ho fihlela selemong se fetileng ke ne nke ke ka araba potso ena. Eseng hobane karabo ha e bonolo. Bosiu ba oatmeal le chia, ntlheng ena, ha se letho empa ke motoho empa o setse hore o kolobe bosiu firiji. E bonolo, na?

Ka mantsoe a mang, motoho o mong oo ho fapana le ho pheha oatmeal ka lebese kapa seno sa meroho mollong, ba phomole ba hatsetse e le hore li-oats li monye mokelikeli ebe lia nolofala. Ke kamoo ke entseng motheo oa oatmeal le chia ea bosiu bo le bong ka apole ea caramelized; haholo bakeng sa boiketlo ho feta eng kapa eng.

Ho noa oatmeal le ngoanana ea nang le seno sa meroho bosiu ho na le melemo ea hona. Ha u tsoha u tlameha feela ho li futhumatsa, haeba u batla, 'me u kenye tlatsetso eo u e batlang. Tabeng ena ba ne ba le joalo Liapole tsa Caramel, ho hobe le ho feta e ka ba likotoana tsa litholoana, linate kapa chokolete. Na u na le sebete sa ho li leka?

Risepe

Bosiu ba oatmeal le chia ka apole ea caramelized
Oatmeal ena le chia ea bosiu bo le bong ka apole ea caramelized ke lijo tsa hoseng tse ntle ho qala letsatsi ka matla.
Author:
Mofuta oa risepe: Lijo tsa hoseng
Litšebeletso 1
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 kopi ea seno sa almonde
  • 1 khase ea peo ea chia
  • Li-oats tse 3 tse fanang ka seatla se bulehileng
  • Likhaba tse 1 tsa mahe a linotsi
  • 1 teaspoonvanilla e nkiloeng
  • Sinamone e nyane
  • Makotomane
Bakeng sa apole ea caramelized
  • 1 apole, khaola likoto
  • 1 teaspoon ea oli ea mohloaare
  • Khaba e 1 ea mahe a linotši
  • Sinamone ho latsoa
  • letsoai le lenyane
Litokisetso
  1. Re kopanya ka setsing se sa keneleng metsi habore, peo ea chia, seno sa meroho, mahe a linotši, sinamone le ntšitsoeng vanilla.
  2. Re koala setshelo mme re e tlohella hore e phomole ka sehatsetsing bonyane lihora tse 6 kapa bosiu bo le bong.
  3. Hape bosiu kapa hoseng re lokisa apole ea caramelized. Ho etsa sena, re futhumatsa oli e nyane ka pane ebe re e kopanya le mahe a linotši. Ha motsoako o chesa, eketsa likotoana tsa apole le re ba tlohele hore ba tsoe, ho li fetola ha li le khauta ka lehlakoreng le leng. Ha ba se ba qetile eketsa sinamone le letsoai le lenyenyane, kopanya ebe o tima mocheso.
  4. Re futhumatsa motoho oa oatmeal, Beha liapole le makotomane ho tsona ebe u chesa oatmeal le chia ea bosiu bo le bong ka apole ea caramelized.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.