Monkfish e nang le li-prawns ka spaghetti

Kajeno ke u tlisetsa sejana seo ke lulang ke se phehela letsatsi le leng la mekete ena, poleiti ea Monkfish e nang le li-prawn ka har'a sopho, sejana se bonolo se monate.
Litlhapi li teng haholo meketeng ena 'me ho pheha sejana se monate ho ke ke ha hloloheloa kaha ha ho mohla e hlōlehang. Monkfish ke tlhapi e matla ea nama 'me ka mokhoa o bonolo oa ho tlosa lesapo la mokokotlo o loketseng ho lokisoa ka lisoseng, empa o ka lokisoa le litlhapi tse ling tse kang hake, bream sea ...

Monkfish e nang le li-prawns ka spaghetti
Author:
Mofuta oa risepe: Litlhapi
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Monkfish e le 1
  • Maratsoana a litlhapi kapa litlhapi 2-3 ka motho ka mong
  • 1 cuttlefish e kholo
  • 1 qeta
  • ½ kilo ea tamati e sithabetseng kapa
  • 125 gr. tamati e halikiloeng
  • Khalase e le 1 ea veine e tšoeu 150ml.
  • Lilae tse 3 tsa bohobe bo halikiloeng
  • 1 khalase ea moro (e nang le masapo a monkfish)
  • 3 tablespoons ea phofo
  • Oli le letsoai
Litokisetso
  1. Ho lokisa sejana sena sa monkfish se nang le li-prawn ka har'a sopho, re tla qala ka ho lokisa moro ka masapo a monkfish le lihlooho tsa prawn. Kenya oli e nyane ka pitseng e lutlang, sutla lihlooho tsa prawn, eketsa masapo a monkfish ebe u koahela ka metsi. Kenya letsoai le lenyane, e ke e phehe metsotso e ka bang 20 kamora hore e qale ho bela. Re tima ebe re boloka.
  2. Re beha casserole ka oli e nyane mochesong o moholo, re fetisetsa li-prawn ka mahlakore ka bobeli. Rea tsoa ebe rea boloka.
  3. Re letsoai tlhapi ea monkfish, rea e phofo ebe rea e sootho ka pane e le 'ngoe ka oli e seng kae. Rea tsoa ebe rea boloka. Re sututsa cuttlefish e khaola likoto ebe re boetse rea e salla le ho e ntša.
  4. Re lokisa mongobo, re tšieieie ebe re e kenya pane e le 'ngoe moo re soeufalitseng litlhapi, re ka eketsa oli e nyane ha ho hlokahala. Rea e soothoa hanyane ebe re eketsa tamati, e re e phehe, ke beha bohobe ka lehlakoreng le leng ho e toasta ebe ke e siea le mongobo hore e tsoakane.
  5. Ha re bona hore moro o teng, re eketsa moroana ebe rea o sila.
  6. Hang ha e sithabetsoa re eketsa veine e tšoeu. Re tlohela joala hore bo fokotsehe metsotso e 'maloa.
  7. Kenya cuttlefish, sefa moro ebe o eketsa likhalase tsa 1-2 tsa moro, e ke e phehe metsotso e 10. Cuttlefish e hloka ho pheha hanyane.
  8. Re eketsa monkfish ho casserole. Re e siea metsotso e ka bang 8-10. Re latsoa mongobo bakeng sa letsoai.
  9. Ha re bona hore monkfish e se e ntse e le ea rona, re beha li-prawn holimo, re tima ebe re koahela casserole ebe ba qeta ho pheha.
  10. Monkfish casserole ea rona e nang le sopho e nang le li-prawn moqoeng e se e loketse.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.