Mokopu, zucchini, bacon le chisi quiche

Kajeno re u tlisetsa risepe e phethahetseng bakeng sa nako ea mariha, mokopu, zucchini, bacon le chisi quiche. Kakaretso ena ke kuku e letsoai e tsoang lijong tsa Mafora tseo metsoako ea tsona ea bohlokoahali e leng mahe le tranelate ka ho tlatsa meroho le / kapa nama motheong oa bokhutšoaane. Sejana sena se ka tsamaea le salate kahoo u ka fumana lijo tse felletseng haholo.

Hape e le ntho e ncha, bakeng sa ntlafatso ea eona re sebelisitse Braun MultiQuick 7 e ncha eo re e fuoeng ka lebitso.

Lijo

Masa

• 250 gr. Ea phofo
• 1/2 tomoso ea khaba
• Khaba ea 1/2 ea letsoai
• 125 gr. ea botoro
• 50 gr. ea metsi

E lekantsoe

• 1 zucchini
• 350 gr. mokopu
• 1 qeta
• Likarolo tse 4 tsa chubby tsa bacon
• 4 huevos
• 250 gr. tranelate
• 150 gr. Chisi e emetsoeng ea grated
• Sal
• pepere
• nutmeg
• parsley

Litokisetso

Masa

Kenya phofo, tomoso, letsoai le botoro ho Multiquick. Bulela minipimer ka lebelo le phahameng 'me ka enjene e sebetsang re eketsa metsi. Khumama ka nako e fetang motsotso o le mong.

Beha hlama ka mokotleng oa polasetiki 'me u tsamaee ema sehatsetsing nakong ea metsotso e 15.

Otlolla hlama ka pinana ebe u koahela hlobo ea quiche. Koloetsa hlobo ea metsi ka metsi e le hore e tiisoe hantle 'me ue tlohele hore e phomole ka sehatsetsing metsotso e meng e 15.

Penta ka lehe sisinya le ho phunya ka fereko e le hore hlama e se ke ea phahama ha e baka.

Preheat ontong ho fihlela ho 180º C ebe o chesa metsotso e 15.

E lekantsoe

Ho etsa tlatso re ea ho kgaola onion le bacon le minipimer likotoana.

Laminate ka thuso ea blender, mokopu le zucchini.

Ka pane e halikiloeng, sotha eiee 'me ha e ts'etsoe hantle, eketsa halofo ea mokopu le zucchini. Sauté le ha e sutisitsoe hantle eketsa bacon 'me u tsamaee metsotso e meng e 10. Ha u se u loketse, tlosa mocheso, eketsa chisi ebe u kopanya. Boloka.

Ka sekotlolo se arohileng, otla mahe ebe u eketsa tranelate. Kopanya le seo re se bolokileng mohatong o fetileng.

Kenya ho tlatsa ho hlama e besitsoeng le holimo (ka mokhoa o khabisitsoeng) mokopu o setseng le zucchini. Bake metsotso e meng e 15-20.

Braun Multiquick e ncha 7

Multi-first 7 Ke sehlahisoa se secha sa Braun se tlang ho nka sebaka sa minipimer ea setso, e fumanehang haholo malapeng ohle lefatšeng. Har'a lipale tsa mantlha tsa nalane, Theknoloji ea SmartSpeed, e leng konopo e ipapisitseng le sensor ea matla. Ka tsela ena, ha re tobetsa konopo ka thata, makhasi a tla potlaka, e leng se tla etsa hore minipimer 7 e be bonolo le ho feta ho e sebelisa.

Boholo ba eona bo nyane ebile bo bobebe ka boima, bo o lumella ho sebetsa le eona ntle le mokhathala. E tla e na le lisebelisoa tse ngata ho eketsa menyetla ea eona kamoo re batlang. Ntle le moo, ea hae moralo o hlokolosi haholo kahoo e tla ikamahanya hantle le likhitshi tsa bohlokoahali.

Haeba u batla ho bona hore na e sebetsa joang, mona ke video:

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe