Omelet ea meroho

Re tlo lokisetsa a Omelette ea meroho, e ruileng, e bonolo ebile e potlakile ho itokisetsa. Omelette ke sejana sa setso se jeoang haholo lijong tsa rona, se loketse lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea, hlabula kapa mariha.

Li-tortilla li ka etsoa ka mefuta e mengata haholo, li kopane hantle le lisebelisoa tse ling hape re ka li etsa hore li sebelisoe.

Lekhetlong lena ke tlisa omelette ea meroho, e ruileng ebile e le lero haholo, e fapaneng ebile e phetse hantle, e loketseng lijo tsa mantsiboea.

Omelet ea meroho
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Mahe a 4-5
  • 1 aubergine
  • 1 zucchini
  • 1 qeta
  • Sengoathoana se le seng sa pepere e tala kapa e khubelu
  • Oli
  • Sal
Litokisetso
  1. Ho etsa omelette ea meroho, pele re tla qala ka ho ebola meroho, ebola zucchini le onion, ratha ntho e ngoe le e ngoe hantle.
  2. Re hlatsoa eggplant le pepere e tala, re li khaola likotoana tse nyane.
  3. Re beha pane ea ho chesa mollong ka jete e ntle ea oli, ha ho chesa re eketsa onion ho poach, re siee metsotso e 5 ebe re eketsa meroho e meng kaofela.
  4. Ba lumelle hore ba kopane hammoho ka metsotso e ka bang 15 ka mocheso o mofuthu kapa ho fihlela meroho eohle e koetsoe hantle. Ha re qeta ho pheha, re kenya letsoai ho meroho.
  5. Ka sekotlolo re beha mahe, re a otle.
  6. Ha meroho e se e koetsoe, re tla e kenya ka hara drainer e le hore e lokolle oli eo ba e nkileng hantle.
  7. Ha re se re e khethile, re li kenya sekotlolo hammoho le mahe, kopanya. Haeba ho hlokahala re ka eketsa lehe le leng kapa makhooa a mang.
  8. Re nka pane e 'ngoe ho etsa omelette ka oli e nyane, re eketsa motsoako oohle oa omelette ea meroho, ha e qala ho sebetsa hantle ho potoloha mathoko re tla e phetla ka thuso ea poleiti.
  9. Re beha tortilla morao mollong ho fihlela e etsoa ka tsela eo re e ratang.
  10. Re ntša ebe rea sebeletsa.

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.