Tuna le meroho e se nang gluten

Empanada e se nang gluten

Hajoale, ho se ho ntse ho na le likhetho tse lekaneng bakeng sa batho ba hloahloa kapa ba sa mamelleng mofuta o mong oa lijo. Ka mohlala, kajeno, re hlahisa khetho ea maiketsetso bakeng sa batho ba nang le lefu lena le leng le sa khone ho leka letho ka gluten. E etsoa ka file ea hlama e khethehileng e se nang gluten, e seng e rekisitsoe lisuphamaketeng tse ngata mme ho tlatsoa ho tšoana hantle le phae e tloaelehileng e entsoeng ka lapeng. Maemong ana ka kotloloho ke tuna le gluten e se nang gluten.

Re ts'epa hore u ea e rata, eseng feela ho batho ba sa sebetseng kapa ba sa mamelleng koro empa le ho mang kapa mang ea batlang ho e leka. E monate ebile e na le lero le lengata!

Tuna le meroho e se nang gluten
Tuna le gluten ea mahala ea meroho e tla ipiletsa ho motho e mong le e mong, ebang ke celiac kapa che. O batla ho e leka?
Author:
Kamore ea kichineng: Sepanishe
Mofuta oa risepe: Qalo
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Li-pastry tse 2 tse se nang gluten
  • Pelepele tse 2 tse tala
  • 1 pepere e tšepe e khubelu
  • Makotikoti a 3 a tuna
  • Mahe a phehiloeng a 2
  • 1½ onion
  • Tamati e halikiloeng
  • Oli ea mohloaare
  • Sal
  • Oregano
Litokisetso
  1. Ka pitsa e nyane, re kenya Mahe a 2 ho pheha. Ho sa le joalo, re otlolla hlama ho e lokisetsa ho tlatsa.
  2. Joale, ka pane ea ho hadika, re tla etsa tsosa meroho eohle: pelepele tse 2 tse tala, pepere e khubelu le eiee le halofo. Tsohle hantle hlatsoa le khaola ka dikotwana tse nyane. Pejana re tla eketsa oli ea mohloaare e nyane. Ha meroho ea rona e halikiloe hantle, re eketsa makotikoting tuna (ka oli e neng e tšetsoe pejana). Re hlohlelletsa hantle ebe re kopanya le meroho.
  3. Ntho e latelang e tla ba ho eketsa palo ea tamati e halikiloeng hore re batla (ho latsoa), pinch ea letsoai le oregano (ho latsoa). Ntho ea ho qetela e tla ba ho nka tse peli mahe a se a ntse a phehiloe a bile a sehiloe ka hare dikotwana tse nyane.
  4. Ka tsena tsohle re tla ba le tlala hlama ea rona e khethehileng e senang gluten.
  5. Ka mor'a moo, re beha hlama e 'ngoe holim'a sejana sa ho baka, e le hore e sebetse e le motheo ebe re e tlatsa ka ho lekana. Hang ha sena se phethiloe, re beha hlama e 'ngoe holimo ho e koahela' me re mena mathoko ka thuso ea fereko, ntle le ho siea likheo ho koala.
  6. Re kentse ontong e futhumetseng pele hoo e ka bang 220 ºC metsotso e ka bang 20. Re hlaba hlama e tsoang holimo ka fereko e le hore e se ke ea foka moea. Mme voila, re behella ka thoko ha re nahana hore hlama e phehiloe.
Lintlha
Haeba o rata mofuta o mong oa ho tlatsa, o ka fapana ntlha ena.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ka ho sebeletsa
Likhalori: 325

Hopola hore haeba ho na le lijo tse setseng, mona o ka ithuta hore na joang hatsele ho se ja tsatsi le leng ntle le bothata.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.