Mapheo a kana a kana a phehiloeng

Mapheo a kana a kana a phehiloeng, tsela e 'ngoe ea ho ja mapheo, ho' na ntho e ntle ka khoho. Mapheo a matle hakae, a makukuno ebile a monate. Kea kholoa le uena ua ba rata !!!
Re ka li lokisetsa ka litsela tse ngata, ka sosese, tse halikiloeng, tse halikiloeng ka marine ho ba fa tatso eo re e ratang ka litsela tse ngata le ho ba bebofatsa hore ba ka itokisetsa ka ontong.
Curry ke motsoako oa linoko tse nang le tatso e ngata, e loketse ho apesa nama e kang ea khoho.
Ho bonolo ho pheha risepe ena, e na le lisebelisoa tse fokolang ebile e le bonolo, moriana oa curry o lokiselitsoe ka yogurt le senoko sa curry. E loketse lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mantsiboea bakeng sa lelapa lohle.

Mapheo a kana a kana a phehiloeng
Author:
Mofuta oa risepe: Metsoana
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Khilo ea 1 ea mapheo
  • 1-2 yogurt e tsoekere kapa ea Greek
  • 2 likhaba tsa dessert
  • Li-clove tsa 2 tsa konofolo
  • Li-chives tse khethiloeng kapa parsley
  • Oli
  • Pepere
  • Sal
Litokisetso
  1. Ho lokisa mapheo a likhoho ka kheri ka ontong, re tla qala ka ho hloekisa mapheo, ebe re arola meropa le mapheo. Re beha letsoai le pepere hanyane. Re lokisa mongobo, ka sekotlolo re beha yogurt, teaspoon ea chives kapa parsley, re eketsa likhabapo tsa curry, konofolo ea minced. Re kopanya tsohle hantle.
  2. Kenya mapheo a likhoho sekotlolo ka sopho e lokisitsoeng, hasana ebe u kopanya mapheo hantle. Re li fetisetsa sejaneng sa ho baka. Re ba tlohela hore ba phomole nakoana, bonyane ba metsotso e 30.
  3. Re beha ontong ka 200ºC, re beha mohloli ka mapheo a besitsoeng. Re tla li fetolela hore li soothoe hantle hohle. Re tla li tlohela ho fihlela li le khauta. E ka ba metsotso e 40-50.
  4. Ha li le teng re ntša re loketse ho ja !!!

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.