Li-nas tse entsoeng ka maiketsetso

Li-nas tse entsoeng ka maiketsetso

ea nachos ka nama e halikiloeng le chisi ke sejana se tloaelehileng haholo Mexico. Tsena li hlokoa haholo meketjaneng le metsoalle ho e ya loma 'me u ee molomo lijaneng tse kholo. Leha ho le joalo, kajeno re li entse ka tsela e bonolo le e phetseng hantle.

ea lipoleiti tsa lasagnaKa linako tse ling ba lula ka pane ka matsatsi a 'maloa ho tloha ha re sa batle ho pheta sejana se le seng kapa, ha li se li kentsoe, ha re tsebe hore na re li etse joang. Ka tsela ena, re u fa mohopolo o motle oa ho li sebelisa ka risepe e bonolo le e monate.

Lijo

  • Lipoleiti tsa lasagna.
  • Oli ea mohloaare
  • Pina ea letsoai
  • Mince.
  • 1 konofolo ea clove.
  • Chisi e halikiloeng.

Litokisetso

Pele, re tla beha file ea lipoleiti tsa lasagna tse soaked e le hore ba nolofale. Tsena li lokela ho koloba bonyane metsotso e 20 hore li be bonolo ka ho lekana.

Ha lipoleiti li ntse li kolobisa, re tla lutla nama ka konofolo minced metsotso e seng mekae ho fihlela ba fetola 'mala' me ba phehiloe hantle.

Kamora re tla ntša lipoleiti tsena pampiring e monyang 'me re tla boela re li omise ho tloha holimo ho tlosa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang.

Ka nako eo, re tla ka hloko haholo khaola e mong le poleiti ka likhutlo tse nyane e le hore li tšoane le li-nas tsa mantlha, 'me re tla li halika ka oli e ngata e chesang. Re tla li tšela pampiring e monyang ebe re eketsa letsoai le lenyane.

Kamora nako re tla e beha poleiting e bataletse ebe re eketsa nama ea minced le e nyane ea chisi e grated, 'me re tla e isa ho microwave, grill khetho, e le hore chisi e qhibilihe.

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe

Li-nas tse entsoeng ka maiketsetso

Nako ea litokisetso

Nako ea ho pheha

Kakaretso ea nako

Li-kilocalories ka nako ea ho sebeletsa 322

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Tlhaloso, tlohela ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   Maria vazquez a re

    Ho ka be ho sa ka ha nketsahalla le ka mohla! Ke tla li leka 😉