Linaoa tse futhumetseng tse futhumetseng, linaoa tsa litapole le lihoete

Linaoa tse futhumetseng tse futhumetseng, linaoa tsa litapole le lihoete

Lehlabula le fetile ka molao. Lithemparetjha tsa mafelo a beke ena hammoho le pula e sa khaotseng le tsona lia re hlakisetsa. Ka pono ena, re qala ho lakatsa lijana tse chesang le tse matla ho feta tse kentsoeng tafoleng ea rona hlabula. Mme sena salate e futhumetseng ea linaoa e tšoeu, Litapole le rantipole li bonahala li loketse phetoho ena.

Li-salate tsa legume li bonahala e le mokhoa o mong o motle oa ho kenyelletsa sehlopha sena sa lijo lijong tsa rona. Haeba re sebelisa, joalo ka tabeng ena, meroho e phehiloeng ka makotikoting e lokiselitsoe kapele haholo. Re ka e hlalosa e le lijo tse potlakileng, empa hape li phetse hantle.

Ha u se u phehile litapole, lihoete le meroho e meng ho tloaelehile lapeng. Re ba fumana e le sesebelisoa se setle sa ho pheha lijo kapa lijo tsa mantsiboea ho tloha qalong. E ts'oanang le eo re e kopang kajeno le hore re sebelelitse mofuthu ho loants'a lithemparetjha tse tlase kantle (15ºC). O na le sebete sa ho e lokisetsa?

Recipe (bakeng sa tse peli)

Linaoa tse futhumetseng tse futhumetseng, linaoa tsa litapole le lihoete
Ena linaoa tse futhumetseng tse tšoeu, litapole le rantipole ke khetho e ntle nakong ena ea selemo e le lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea.
Author:
Mofuta oa risepe: Legume
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • Jeke e le 1 (570g) ea linaoa tse phehiloeng
  • Koti e le 1 ea tuna ea tlhaho
  • 4 litapole tse nyane
  • Lihoete tse 4
  • Oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • Sal
  • Pepere
  • Paprika e chesang
Litokisetso
  1. Ka pitsa e nang le metsi re pheha litapole ho fihlela e le bonolo.
  2. Ho e 'ngoe, re etsa se tšoanang ka lihoete tse ebotsoeng.
  3. Khabareng, re lahla litaba tsa file ea pitsa ea linaoa holim'a colander mme u hlatsoe tlasa metsi a batang e le ho tlosa letsoai le lengata. Hang ha re tšolohile, re li kenya sekotlolo kapa sekotlolo sa salate.
  4. Ebe eketsa tuna e halikiloeng 'me rea kopanya.
  5. Ha litapole le lihoete li pheha, khaola lihoete hore ebe li hlobolisa ebe u ebola ebe re seha likoto litapole ho li kenya ka har'a salate.
  6. Re nosetsa ka oli ea mohloaare e fafatsang, nako, eketsa paprika e nyane ebe u kopanya.
  7. Re sebeletsa linaoa tse futhumetseng tse tšoeu, litapole le rantipole.

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.