Na u sa hopola ha libeke tse peli tse fetileng ke ile ka arolelana le uena tsela ea pheha lihoete ka tlhaho ka microwave? Recipe e hlahisitsoe ho uena e le mokhoa o mong o motle oa ho felehetsa lijana tse fapaneng. Le ho joalo linoko tse halikiloeng hore ke sisinya kajeno.
Le ha tseo li ne li na le tatso ea tlholeho tsena li nōkiloe ka seatla se bulehileng. Sinamone ke senoko se hlahelletseng ka ho fetisisa; ea ikarabellang ho fana ka khabiso ena ka mokhoa o khahlisang o makatsang. Le ha ho ka utloahala ho makatsa ho kopanya lihoete le sinamone, leka! Taba ena e bohlale haholo.
Lihoete ha li nke nako e telele ho pheha ka ontong, haholo haeba u li seha ka lithupa tse nyane joalo ka ha ke entse. Ka tsela ena o fumana seo rantipole le onion li phehiloe ka nako e ts'oanang. Hobane leha rantipole e le protagonist, eiee hammoho le sinamone li kenya letsoho le monate ho risepe e ikhethang.
Risepe
- Lihoete tse 3-4
- ½ onion
- Cin teaspoon sinamone e fatše
- ⅕ teaspoon ea kumine
- Letsoai le pepere ho latsoa
- Ho phatloha ha oli ea mohloaare
- Re hlatsoa lihoete ebe re li khaola ka lithupa.
- Kamora moo, rea ebola le julienne onion.
- Re beha metsoako ka bobeli mohloling o bolokehileng ka ontong moo rantipole e lekanang hantle.
- Ka mor'a moo re eketsa linoko le oli ea mohloaare ebe rea e kopanya.
- Koahela pane ka pampiri ea aluminium ebe u chesa ka 200 ° C metsotso e 25 kapa ho fihlela ha u le bonolo.
- Re thabela lihoete tse tšetsoeng linōko e le mokhabiso oa nama, tlhapi kapa liprotheine tsa meroho tse kang tofu kapa tempeh.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo