Lihoete tsa microwave

Lihoete tsa microwave

Microwave e sebelisoa hampe malapeng a mangata. Ke ba fokolang ba tsebang melemo eo sesebelisoa sena se re fang eona le kamoo e re nolofaletsang bophelo ka kichineng.  Pheha meroho le merohoMohlala, e bonolo haholo ebile e hloekile ka har'a microwave. Ho leka lihoete tsena tsa tlhaho tseo re u rutang ho li lokisetsa kajeno le hore u ka li sebelisa e le mokhabiso ea lijana tse ngata.

Rantipole ke meroho eo re ka e jang ka litsela tse ngata. Li tala, li monate haholo mahalapeng ka bobeli ba tsona bo bosootho le tatso ea tsona. Leha ho le joalo, ho tloaelehile haholo ho li fumana e le tse khabisitsoeng tse phehiloeng ka metsi, tse phehiloeng kapa tse halikiloeng. Ho sa tsotelehe mokhoa o sebelisitsoeng, li na le phepo e ntle haholo!

Lihoete haholo-holo o na le vithamine A e ngata le li-carotenoids. Leha ho le joalo, hape ke mohloli oa liminerale tse kang potasiamo, phosphorus, magnesium, iodine le calcium; le vithamine B3 (niacin), livithamini E le K le folates. Kopanya tseo re li lokisetsang kajeno le meroho e meng ebe o li fa nama, tlhapi, raese kapa tofu.

Lihoete tsa microwave

Risepe

Lihoete tsa microwave
Lihoete tsena tse nang le microwaved li lokiselitsoe ka metsotso e 6 feela 'me ke khabiso e ntle bakeng sa nama, tlhapi, raese kapa liprotheine tsa meroho tse kang tofu kapa tempeh.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 750 g. lihoete
  • 120 ml. ea metsi
  • Letsoai, pinch
Litokisetso
  1. Ho qala re ebola lihoete le re seha likhae botenya ba lipakeng tsa 1 le 2 cm.
  2. Ebe re beha likhae ho setshelo se sireletsehileng sa microwave tseo ka tsona li hasaneng hantle 'me li eketsa metsi le letsoai.
  3. Re koahela setshelo ka polasetiki ebe re se beha ka microwave moo re phehang lihoete ho matla a maholo bakeng sa metsotso e 6.
  4. Kamora nako, re tlosa lihoete ka tlhaho ka setshelong ebe re a tsoa ha ho hlokahala. Ba ikemiselitse ho latsoa!

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.