Lettuoa e kentsoeng raese ka li-mushroom

Lettuise e kentsoeng raese

Nako le nako ha selemo se secha se qala, kaofela rea ​​fihla lahleheloa ke liponto tse eketsehileng tseo re li nkang ka Keresemese. Ka hona, kajeno ke ne ke batla ho pheha risepe e phetseng hantle haholo le e phetseng hantle, e ipapisitse le lettuce, mokhoa o fapaneng oa ho e ja.

La lettuce ho bonahala e le lijo tse sa tenyetseheng haholo tseo re ka itetang sefuba ho li etsa salate. Leha ho le joalo, re ka etsa lintho tse ngata ka eona, joalo ka ho tlatsa maqephe a eona ka lijo tse fapaneng le tse phetseng hantle.

Lijo

  • Makhasi a lettuce.
  • Metsi.
  • Raese e telele.
  • 1/2 onion.
  • Kane e le 1 ea li-mushroom.
  • Oli ea mohloaare
  • Letsoai.

Litokisetso

Pele ho tsohle, re tla etsa raese. Ho etsa sena, re tla tšela onion hantle haholo ebe re e tšela ka sekotlolo se senyenyane. Ha e le khauta, re tla eketsa raese ebe re e hlohla hanyane. Ebe re eketsa letsoai, parsley le thyme, ebe re eketsa metsi habeli ho feta raese. Re tla pheha metsotso e 20-25 ka mocheso o mofuthu. Lekola hore lithollo li bonolo.

Ha re tlohella raese e phehe, re tla lokisa lettuce. Re tla khaola kutu ebe re tlosa makhasi ka hloko hore a se ke a robeha. Ntle le moo, ka pitseng e kholo re tla belisa metsi, ho khona ho pheha makhasi ana ho eona, ka nako ea metsotso e 2. Hamorao, re tla li tlosa ka hloko ebe re li tlohela hore li tsoe ebe re li omisa ka pampiri e monyang.

Ha tsohle li ntse li tsoela pele, re tla qala ho loma li-mushroom. Ka pane ea ho hadika, re tla li halika ka oli e nyane, ebe re eketsa raese. Ha litatso tsohle li kopantsoe re tla li tlosa mochesong.

Qetellong, Re tla tlatsa lekhasi le leng le le leng la lettuoa ka ho tlatsa hona ea raese e nang le li-mushroom. Haeba u sa batle hore e lokolohe hakana, o ka e etsa joalo ka mofuta oa béchamel e bobebe e le hore raese e kopane haholoanyane. Ho phaella moo, re tla eketsa chisi e nyenyane ka holimo le grill bakeng sa metsotso e 3-4.

Lintlha tse ling - Salate e ncha ea lettuce e nang le walnuts

Boitsebiso bo eketsehileng ka risepe

Lettuise e kentsoeng raese

Nako ea litokisetso

Nako ea ho pheha

Kakaretso ea nako

Li-kilocalories ka nako ea ho sebeletsa 231

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.