Lentile le leek le rantipole

Lentile le leek le rantipole

Na u fetola mokhoa oa hau oa ho pheha hlabula? Ho sa tsotellehe ho phahama ha mocheso lapeng re tsoela pele ho thabela limela tsa legume joalo ka ena eo ke e sisinyang kajeno: lensisi le leek le rantipole. 'Me ke hore sechu sa lensisi ke khetho e ntle ka nako efe kapa efe ea selemo kapa bonyane ke ea ka.

Ho bonolo, ke kamoo sechu sena se leng kateng. A meroho e hlohlelletsa motheo oa onion, pepere, leek le rantipole e fetoha protagonist ea sejana sena, ntle le ho nyenyefatsa, ha e le hantle, lentile le litapole. Ha u sa tla hloka lisebelisoa tse ling, le hoja moro o monate oa meroho o tla lula o ntlafatsa sechu.

Ho nkukile hora e le 'ngoe ho pheha sejana sena, 'me ke fumane lijo tsa matsatsi a mabeli. Ke nahana hore e ea lefa, na ha u lumele? E leke 'me u khothatse bapala ka linokoHa ho hlokahale hore u latele litaelo tsa ka ho fihlela lengolo.

Risepe

Lentile le leek le rantipole
Li-stew tsa meroho li natefeloa nako efe kapa efe ea selemo. Lentile ena e nang le leek le rantipole e bonolo haholo ebile e thusa haholo ho tlatsa lethathamo la beke le beke.
Author:
Mofuta oa risepe: Meroho
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 200g pardina lentils (ke li beha hore li soak lihora tse 4 pele ho moo)
  • 3 tablespoons oli ea mohloaare
  • 1 eiee e khubelu
  • 1 pepere e tala
  • Pepper pepere e khubelu
  • Lihoete tse 2
  • Diliki tse 4 tse kgolo
  • 2 litapole tse mahareng
  • Moro oa meroho (kapa metsi)
  • 3 tablespoons ea mongobo oa langa le le lej
  • ½ teaspoon paprika e monate
  • Pina ea paprika e chesang
  • Tur teaspoon turmeric
  • Letsoai le pepere
  • 1 lekhasi la bay
Litokisetso
  1. Re kuta onion, pepere, rantipole le leek, tse nyenyane. U ka e etsa ka chopper haeba e le bonolo ho uena.
  2. Chesa oli ea mohloaare ka sekotlolo le re hadika meroho nakong ea metsotso e 10.
  3. Ho sa le joalo, ebola 'me u khaole litapole ka li-cubes.
  4. Kamora metsotso e leshome, eketsa litapoleEketsa letsoai le pepere 'me u chese ka metsotso e seng mekae, u hlohlelletsa nako le nako.
  5. Ebe re eketsa lensisi 'me u koahele ka seatla se bulehileng ka moro oa meroho.
  6. Re eketsa langa le le lej, linoko le bay leaf. Kopanya le ho phahamisa mocheso ho pheha.
  7. Hang ha e pheha, fokotsa mocheso, koahela pan le re pheha ka mocheso o mofuthu nako e hlokahalang ea hore lensisi le be bonolo. Tabeng ea ka e ne e le metsotso e 38.
  8. Re sebeletsa lentile ka leek le rantipole e chesang.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.