Re tlo lokisa tse ling lensisi tse nang le litapole sechu se ruileng, se bonolo le se bonolo ho apeha. Sejana se felletseng se tla khahlisa bohle. Sejana seo haeba u batla ho se pheha kapele u ka rekang lensisi tse phehiloeng, u hadike meroho, u bee lensisi, litapole, u li koahele ka metsi ebe u li siea ho fihlela litapole li phehiloe li bile li lokile, empa haeba u na le nako ho molemo ho li pheha.
Sejo sena sa lensisi se nang le litapole le sona se na le meroho ebile ha se na mafura, sejana se bobebe le se phetseng hantle sa meroho bakeng sa lelapa lohle. U ka li lokisetsa ho tloha ka letsatsi le leng ho ea ho le leng tse tla ba betere le ho feta.
Lentile le litapole
Author: Montse Morote
Mofuta oa risepe: Pele
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa:
Nako ea ho pheha:
Kakaretso ea nako:
Lijo
- 300 gr. lensisi
- Pepper pepere e tala
- 1 qeta
- Lihoete tse 2
- 2 konofolo
- Khaba e 1 ea paprika e monate
- 1 lekhasi la bay
- Litapole tse 2
- Sal
Litokisetso
- Re seha meroho, e ka seoa kaofela kapa e ka tšeloa likotoana tse kholo. Re hloekisa meroho, re e hlatsoa tlasa pompo.
- Re kenya ntho e 'ngoe le e' ngoe e tala ka pitseng, re tla boela re kenye paprika, re boloke litapole.
- Re koahela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka metsi a batang ebe re e beha mocheso o phahameng ho fihlela e qala ho pheha.
- Ha e qala ho pheha, theola mocheso, e tlohele hore e phehe le ho etsa chup-chup. Re tla e tlohella e phehe.
- Ha lensisi li ntse li pheha re pheha litapole, rea li ebola ebe re li seha likoto ebe re li siea ka metsing ho fihlela nako ea ho li eketsa lensong.
- Mahareng a ho pheha lensisi ka metsotso e ka bang 20 re tla eketsa litapole le letsoai, re tlohelle tsohle li phehe ho fihlela li lokile.
- Ha re bona hore li se li batla li le teng, re li latsoa ka letsoai ebe rea li rata.
- 'Me ba tla be ba loketse ho ja !!!
- Sejana se bonolo ebile se monate
Tlhaloso, tlohela ea hau
Ke a e rata!