Khekhe ea Oatmeal e nang le apole le morara o omisitsoeng

Khekhe ea Oatmeal e nang le apole le morara o omisitsoeng

Lapeng re tloaetse ho pheha li-dessert ntle le tsoekere e ekelitsoeng kapa ka tsoekere e nyane haholo, leha ho le joalo ha re tele tsa khale nako le nako. Bochabela kuku ea oatmeal e nang le liapole le morara o omisitsoeng Ke e 'ngoe ea ho qetela eo re e lekileng. Keke eo u ka e kenyang lijong tsa hau, leha o le vegan.

Ena hase kuku ea seponche; Ke kuku e teteaneng ea seponche. Kuku e nang le bonyane ba tsoekere, moo liapole le morara o omisitsoeng li eketsang monate. Kapa e lokela, haeba u khetha mefuta e tsoekere le likotoana tse butsoitseng. Se ke oa tšaba ho kenyelletsa liapole tse ka bang peli haeba li se kholo haholo!

Senoelo sa hoseng ke sona feela seo u se hlokang ho nka bohato. Ha se kuku e nyolohang haholo, empa e kholo ho lekana batho ba 6 ho natefeloa ke selae. Mme ho molemo hore e soothoe haholo hobane ho tloha ka letsatsi la bobeli la polokelo ea thatafala. O na le sebete sa ho e lokisetsa?

Risepe

Khekhe ea Oatmeal e nang le liapole le morara o omisitsoeng
Khekhe ea oatmeal e nang le liapole le morara o omisitsoeng e na le tsoekere e nyane haholo ebile e nepahetse joaloka lijo tsa hoseng kapa ho ea mosebetsing le ho natefeloa bohareng ba hoseng ka kofi.
Author:
Mofuta oa risepe: Sessert
Litšebeletso 6
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 kopi e le 'ngoe phofo ea koro
  • 1 kopi ea oat flakes
  • Likhaba tse 2 tsa panela
  • Tsoela pele ka tomoso ea lik'hemik'hale
  • 1 sinamone ea teaspoon
  • Tse seng kae tsa morara o omisitsoeng
  • 1 kopi ea oatmeal kapa almonde seno
  • 1 tablespoon oli ea mohloaare
  • Liapole tse nyane tse butsoitseng tse 2
Litokisetso
  1. Re futhumatsa ontong ho ea ho 180ºC le ho tlotsa kapa ho theola hlobo.
  2. Joale, ka sekotlolo, re kopanya metsoako e omileng: phofo, habore, tsoekere, tomoso, sinamone le morara o omisitsoeng. U ka etsa sena ka spatula kapa khaba.
  3. Hang ha e tsoakane, re eketsa lebese le oli 'me re kopanya hape ho fihlela re fihlela hlama e ts'oanang.
  4. Ebe Tšela hlama ka hlobo ebe re beha holim 'a eona liapole tse ebotsoeng ebe re li arola ka likotoana, re li hatella hanyane ho li kenya hlama.
  5. Re ea ontong ebe re pheha metsotso e 35. Rea sheba hore na e entsoe hantle 'me haeba ho joalo, re tima ontong ebe re e tlohela hore e phomole lihora tse 30 ka ontong e le' ngoe monyako o lula o le teng.
  6. Ho qeta, Tlosa kaka ea oatmeal holim'a rack 'me e ke e pholile ka ho feletseng.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.