Oatmeal, almond le khekhe ea chokolete bakeng sa lijo tsa hoseng

Oatmeal, almond le khekhe ea chokolete bakeng sa lijo tsa hoseng

Ha u tsebe hore na u tla ja lijo tsa hoseng hosane? Haeba u sa tsebe hore na u je lijo tsa hoseng empa u batla hore e be ntho e khethehileng, e sa tloaelehang lapeng, lokisetsa sena. khekhe ea senoelo sa oatmeal, almonde le tsokolate eo ke arolelanang recipe kajeno. Ke kaka e bonolo haholo ho e lokisa ebile e monate!

Sekotlolo le melamu ho kopanya metsoako ea sona e 6, ha u na ho hloka tse ling ho lokisa kuku ena eo u ka e lokisang ka eona. metsotso e 3 feela ka ontong ea microwave. Na ha ho monate ha u sa tlameha ho bulela lisebelisoa tse ling? Ke khetho e bonolo haholo bakeng sa lijo tsa hoseng e tla hloka nako e nyane haholo le matsapa lehlakoreng la hau.

Na u iteta sefuba ho e leka? Ke na le bonnete ba hore lethathamo le metsoako li tla qetella li u kholisa haeba ho se joalo. Seno sa almonde, banana, chips ea chokolete e lefifi, tranelate ea almonde le cocoa... mme ha ho na tsoekere e ekelitsoeng! Ke ne ke sa hloke ho e eketsa. Hona joale haeba u rata lintho tse monate haholo mohlomong u tla lahleheloa ke teaspoon ea tsoekere.

Risepe

Oatmeal, almond le khekhe ea chokolete bakeng sa lijo tsa hoseng
Kaka ena ea Chocolate Almond Oatmeal Mug ke sejo se monate sa mafelo-beke bakeng sa lijo tsa hoseng. E leke! Ho tla nka metsotso e 5 ho e etsa ka ontong ea microwave.
Author:
Mofuta oa risepe: Lijo tsa hoseng
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 lehe L
  • 55 g. oatmeal
  • Powder teaspoon phofo e bakang
  • Sinamone e nyane
  • 125 ml. seno sa almonde
  • ½ banana e kholo e khotliloeng
  • 1 letsoho la chokolete chips
  • 1 thispone ea almonde le cocoa tranelate
Litokisetso
  1. Re otlile lehe ka sekotlolo mme hang ha re etsoa re kenyelletsa oatmeal, tomoso ea lik'hemik'hale, sinamone, seno sa meroho le ho kopanya ho fihlela ho kopantsoe.
  2. Ebe eketsa plantain le chips chokolete le kopanya hape.
  3. Kahoo, ebang re tlohela hlama ka sekotlolo se le seng, kapa re arola ka likopi tse peli ho nahanela hore hlama ha e bolelele ba setshelo ho tse pedi ho tse tharo.
  4. Re isa microwave 'me re pheha ka 800W. Haeba u arola hlama ka likopi tse peli, ho tla lekana hore u phehe e 'ngoe le e' ngoe ka thoko bakeng sa metsotsoana e 160. Haeba u siile hlama eohle ka sekotlolo u tla tlameha ho e fa nako e eketsehileng. Lekhetlo la pele e tla ba teko le phoso.
  5. Hang ha kuku e koetsoe empa e le bonolo, fafatsa ka tranelate ea almonde le cocoa mme a natefeloa a le foofo.

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.