Kholifolaoa le tranelate ea curry

Kholifolaoa le tranelate ea curry

Na u sa hopola risepe eo re e phehileng maobane? Ea Kholifolaoa le salate ea rantipole le apole O hlahisitse eng e le ho tlatsa li-sandwich le li-sandwich? Kajeno re sebelisa halofo e 'ngoe ea cauliflower ho etsa tranelate e bonolo, e loketseng ho sebeletsa lijong tsa mantsiboea. A kholifolaoa le tranelate ea curry, e monate.

Ba etelang leqephe lena ba se ba ntse ba tseba seo ke se nahanang ka litlolo: li shebahala joalo ka mohloli o moholo oa ho phethela lijo tsa mantsiboea. Li boetse li bonolo haholo ebile li potlakile ho itokisa, ho sa tsotelehe likarolo tseo u nkang qeto ea ho li etsa. Cauliflower le tranelate ea curry eo re e etsang kajeno ha ho joalo, e leke!

Haeba u rata kheri u tla rata tranelate ena. Haeba u sa tloaela ho sebelisa senoko sena, leha ho le joalo, u kanna oa batla ho leka ho eketsa hanyane ho feta chelete e bontšitsoeng ho risepe. Ho eketsa tse ling, ho tla lula ho na le nako! U ka e sebeletsa joalo ka kapa Tsamaea le li-chickpea tse ling tse monate kapa ho phahamisa phepo e nyane.

Risepe

Kholifolaoa le tranelate ea curry
Cauliflower ena le tranelate ea curry li loketse ho phethela lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Setlolo se bonolo le se potlakileng ho itokisetsa empa ka tatso e ngata.
Author:
Mofuta oa risepe: Verduras
Litšebeletso 3
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 isipuni sa oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • Onion eiee e tšoeu
  • 1 clove ea konofolo
  • ½ cauliflower ntle le kutu
  • 1 teaspoon curry
  • Tur teaspoon turmeric
  • ⅓ teaspoon ea kumine
  • Letsoai ho latsoa
  • Likhalase tse 2 tsa moro oa meroho kapa metsi
Litokisetso
  1. Khaola eiee le konofolo.
  2. Re futhumatsa oli ka pitsa le saute onion le konofolo ho fihlela ea pele e fetoha.
  3. Joale Kenya cauliflower ka lipalesa tse nyane 'me u phehe ho fihlela o soeufala hanyane.
  4. Ebe re kenyelletsa linoko 'me rea kopanya.
  5. Kamora moo, re tšela likhalase tse peli tsa metsi kapa moro oa meroho - e lokelang ho koahela meroho e hohola- le pheha metsotso e 10.
  6. Kamor'a metsotso e 10, silakanya 'me u fane ka cauliflower le tranelate e chesang.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.