Kholifolaoa le sopho ea apole

Kholifolaoa le sopho ea apole, tranelate e ruileng le e khathollang bakeng sa lehlabula, e loketseng e le ea qalang kapa bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse bobebe. Setlolo se bonolo le se potlakileng ho lokisoa. Tokisetso ea eona e bonolo haholo ebile e na le lisebelisoa tsa motheo le tse bonolo tseo re nang le tsona lapeng.

Hape ke tranelate e ntle ea mariha, e ntle haholo ha e futhumetse, kahoo re ka ja tranelate ena selemo ho pota. Setlolo se loketseng bakeng sa bana ba banyenyane ba thatafalloang ke ho ja meroho.

условия:

Kholifolaoa le sopho ea apole

Author: Montse

Mofuta oa risepe: Verduras

Litšebeletso 4

Nako ea ho itokisa:  10 limithara

Nako ea ho pheha:  30 limithara

Kakaretso ea nako:  40 limithara

Lijo

• Kholifolaoa e le 1
• 2 litapole tse mahareng
• 1 leek
• Liapole tse 1-2
• 100 ml. setlolo sa ho pheha
• Jete e 1 ea oli
• Letsoai la 1

Litokisetso

1. Ho etsa cauliflower le tranelate ea apole, re tla qala ka ho hlatsoa le ho khaola lipalesa tsa cauliflower.
2. Hlatsoa 'me u khaole leek likotoana.
3. Re ebola litapole ebe re li khaola likoto.
4. Chesa pitsa e nang le cauliflower, leek, litapole le liapole tse halikiloeng, koahela ka metsi, letsoai le lenyenyane, koahela 'me u tsamaee ho pheha ka mocheso o mofuthu ho fihlela ntho e' ngoe le e 'ngoe e phehiloe hantle, hoo e ka bang metsotso e 25.
5. Ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e phehiloe hantle, re fetisetsa lisebelisoa ho sekotlolo ho senya ntho e 'ngoe le e' ngoe, re boloka metsi ho pheha meroho.
6. Re tla eketsa metsi hanyane ka hanyane kamoo re hlokang 'me re tla ba le tranelate eo re e ratang.
7. Re khutlela ho beha tranelate eohle ho casserole, re futhumatsa, re leka letsoai le ho lokisa.
8. Eketsa tranelate bakeng sa ho pheha, hlohlelletsa e le hore e kopane hantle 'me re siuoa ka tranelate e ntle le e boreleli.
9. Koala, tlohela tranelate e pholile 'me ue behe sehatsetsing ho fihlela u sebeletsa nako.
10. Re e sebeletsa ka ho fafatsa ka oli ea mohloaare.
11. Re ka tsamaea le tranelate ka likotoana tsa bohobe bo halikiloeng, li-cubes tsa ham, lehe le phehiloeng ka thata, likotoana tsa apole ...

3.5.3226