Broccoli, litholoana tse omisitsoeng le bacon hlohlelletsa Fry

Broccoli, litholoana tse omisitsoeng le bacon hlohlelletsa Fry

Ho na le mekhoa e mengata ea ho kenyelletsa meroho lijong tsa rona. E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang ka ho fetisisa ke ho li sututsa ka oli e nyane hammoho le litholoana tse ling, meroho kapa linate. Bakeng sa ho nka monyetla oa tse ling tsa metsoako ena, broccoli ena, linate le bacon stir fry e ile ea hlaha eo kannete ke tla e pheta.

Lithupa tse ling tsa almond le li-pistachios tse ling li etsa tlatsetso e phethahetseng ho lipalesa tsa broccoli ho risepe ena. Ho li sututsa, mafura a bacon a ne a lekane, e leng tlatsetso eo u tla tlameha ho e tela haeba u le lijong. Hape, ho e ts'oara hape, eketsa tamati ea ciliegia motsotsong oa ho qetela. U ka iteta sefuba ho e leka?

Broccoli, litholoana tse omisitsoeng le bacon hlohlelletsa Fry
Brokholi ena, litholoana tse omisitsoeng le bacon stir fry ke tlhahiso e ntle ea ho eketsa meroho lenaneng la rona la beke le beke. Kakaretso e phetseng hantle bakeng sa lelapa lohle.
Author:
Mofuta oa risepe: Main
Litšebeletso 2
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • ⅓ broccoli
  • Li-pistachio tse 12
  • 2 tablespoons ea lialmonde tse khethiloeng
  • 70 g. lihlopha tsa bacon
  • Li-tamati tsa 10 tsa chisi
  • Oli ea mohloaare
  • Sal
Litokisetso
  1. Re khaola broccoli ka dikotwana (dipalesa) kamora ho tlosa kutu.
  2. Re futhumatsa metsi ka letsoai le lenyane ka sekotlolo. Ha re pheheng broccoli metsotso e 8-10. Re ntša 'me re tšollele ka har'a colander.
  3. Ka pane ea ho hadika, e nang le teaspoon ea oli, re sutumelitse bacon haufi le linate, ho etsa bonnete ba hore ea morao ha e che.
  4. Ha bacon e batla e felile, eketsa broccoli mme re tlola metsotso e meng e mmedi.
  5. Ho qeta eketsa litamati tsa ciliegia ka halofo le kopanya.
  6. Re sebeletsa hang-hang.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ka ho sebeletsa
Likhalori: 195

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.