Hake ka mongobo

Re tlo lokisetsa a hake ka mongobo, risepe e bonolo ebile e bonolo ho e lokisetsa. Hake ke tlhapi e tšoeu ebile e bonolo, ha e na mafura, e loketse lijo tsa boima ba 'mele. E ka boela ea etsoa ka hake e nang le serame.

Sejo se loketseng moketjana kapa mokete, re tlameha feela ho felehetsa sejana sena le li-prawn, li-clams kapa li-mussels. Haeba re batla sejana sa mofuta oa sechu se ka tsamaea le litapole tse ling 'me ke sechu se setle haholo.

Ho etsa sejana sena, se ka lokisoa le litlhapi tse ling tse kang monkfish, bass sea, bream sea ...

Hake ka mongobo
Author:
Mofuta oa risepe: Litlhapi
Litšebeletso 4
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 1 hake
  • 1 qeta
  • Li-clove tse 2 tsa konofolo
  • 2 tablespoons ea mongobo oa langa le le lej
  • 1 teaspoon ea paprika e monate
  • 500 di ml. moro oa litlhapi
  • 125 ml. veine e tšoeu
  • Khaba e 1 ea phofo
  • Parsley
  • Oli le letsoai
Litokisetso
  1. Ho lokisa hake ka mongobo, re tla qala ka hake, re tla kopa morekisi oa litlhapi ho hloekisa hake le ho e seha likoto.
  2. Khaola onion le konofolo.
  3. Re kenya jete ea oli ka pitseng, eketsa anyezi, e tlohelle e ts'oarehe ebe o eketsa konofolo ea minced.
  4. Ha onion le konofolo li qala ho nka 'mala, eketsa tamati e halikiloeng le paprika e tsoekere, hlohlelletsa tsohle ebe o kopanya hantle.
  5. Kenya khaba ea khaba ea phofo, kopanya le mongobo, eketsa veine e tšoeu, e ke e fokotse metsotso e 'maloa ho fihlela joala bo fetoha mouoane.
  6. Ebe re kenya moro oa tlhapi, e ke e phehe metsotso e ka bang 5.
  7. Re letsoai likotoana tsa hake, re li eketsa ho casserole ebe re pheha metsotso e 10, re tla tsosa casserole e le hore mongobo o tebe.
  8. Re latsoa letsoai ebe rea lokisa.
  9. Khaola e 'maloa ea parsley ebe u e fafatsa holim'a litlhapi.
  10. Re tima. Re e tlohela hore e phomole metsotso e se mekae ebe rea sebeletsa.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.