Chia le cocoa pudding bakeng sa lijo tsa hoseng

Chia le cocoa pudding bakeng sa lijo tsa hoseng

Haeba ho na le seo ke se ratang ka mafelo-beke, ke hore nka thabela lijo tsa hoseng ntle le ho potlaka. Haeba ke tsoha hoseng haholo ke thabela ho etsa li-muffin kapa li-pancake tsa oatmeal eo ka eona re ka ithekang hamonate. Haeba ke bona eka ke tla ba botsoa haholo, ke tla itokisetsa bosiu pele ho a chia pudding joaloka eo ke u kopang eona kajeno.

Ka metsotso e 10 u ka lokisa pudding ea chia le cocoa e tla phomola bosiu bo le bong ka sehatsetsing. Hoseng re tla tlameha ho e qeta feela ka ho eketsa seo re se ratang haholo. Ke khethile motsoako oa banana le linate, empa ka sebele u ka nahana ka likarolo tse ling.

Pudding ena ke mokhoa o mong o motle bakeng sa lijo tsa hoseng, empa hape joalo ka seneke kapa sopho e tsoekere. U tla tlameha feela ho ela hloko ha u e lokisetsa hore nako e tlase e hlokahalang ea ho phomola ka sehatsetsing ke lihora tse 'ne kapa tse hlano. Ela hloko!

Risepe

Chia le cocoa pudding bakeng sa lijo tsa hoseng
Pudding ena ea chia le cocoa e nang le banana le linate tsa cashew ke mokhoa o mong o motle joalo ka lijo tsa hoseng, seneke kapa sopho. E leke!
Author:
Mofuta oa risepe: Lijo tsa hoseng
Litšebeletso 1
Nako ea ho itokisa: 
Nako ea ho pheha: 
Kakaretso ea nako: 
Lijo
  • 5 tablespoons peo ea chia
  • 1 tablespoon ea phofo e hloekileng ea cocoa
  • Khalase e le 'ngoe ea seno sa almonde se sa tsoekere
  • Khaba e 1 ea mahe a linotši
  • Li-cashews tse 6
  • Banana e nyane e 1
Litokisetso
  1. Ka khalase kapa mohope o moholo re kopanya peo ea chia, cocoa, seno sa almonde le mahe a linotši. Ha u qetile, e tlohele e phomole metsotso e 5 ebe e hlohlelletsa hape.
  2. Kamora moo, rea e koahela ka polasetiki mme re kenya sehatsetsing, moo o tlamehang ho lula bonyane lihora tse 'ne.
  3. Kamora nako re ntša chia pudding ebe re e halefisa metsotso e 10, ebe rea eketsa banana le linate tsa cashew ho kgohoa ka hodimo.
  4. Re thabetse pudding ea chia le cocoa ka banana le linate tsa cashew.

 

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.