Apple smoothie e nang le lebese la sinamone

Haeba u batla ho lokisetsa smoothie e khathollang le e phetseng hantle, etsa bonnete ba hore u tla e noa hape u kenye sehlahisoa sena sa lebese se molemo, joalo ka lebese le tlotsitsoeng ka 'mele.

Lisebelisoa:

6 tablespoons tsoekere
Setshelo se le seng sa lero la apole
Litara e le 1 ea lebese le khutsitsoeng
sinamone ea fatše, ho latsoa
likhalase tsa leqhoa, ho latsoa

Litokisetso:

Tšela se ka hare ho setshelo sa lero la apole ka khalase ea blender. Ebe u eketsa lebese le tsoekere.

Koahela lisebelisoa tsena ho fihlela li kopantsoe 'me qetellong, tlosa le ho sebeletsa smoothie, ka likhalase tse telele, tse fafalitsoeng ka holimo ka phofo e nyane ea sinamone. Haeba u batla u ka eketsa leqhoa le leng.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Tlhaloso, tlohela ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

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  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   Elena a re

    e monate haholo empa ha ke na sinamone :) =)